7 طرق تجنب أطفالنا البدانة

البدانة عند الأطفال مشكلة شائعة لا ينتبه لها معظم أولياء الأمور ويعتبرونها ناحية جمالية عند أطفالهم غير مدركين حجم الخطر في المستقبل حيث تسبب للطفل بالعديد من الأمراض كالسكري وغيره بما في ذلك المشاكل النفسية والاجتماعية.

وهنا نجد أهم الطرق للوقاية من هذا النوع من البدانة.

1.    الوالدين مثال يحتذى به
تبني نمط حياة صحي في الجانبين الغذائي والبدني يقود أفراد العائلة بما فيهم الأطفال إلى الاعتياد على نمط الحياة الصحي هذا وبالتالي بناء صحة جسدية مستديمة ترافقهم في مراحل حياتهم المختلفة وبالتالي تجنبهم البدانة ومضاعفاتها.

2.    الفحوص الدورية
يتوجب على الوالدين الحرص على حصول طفلهم على المراقبة الطبية الدائمة حيث يقوم الطبيب بتزويد الطفل باللقاحات الضرورية ومراقبة نموه ومؤشر كتلة الجسم لديه.

3.    حصول الطفل على الراحة
تعتبر ساعات النوم أهم جزء في بناء جسد صحي للطفل، ومتوسط هذا الساعات يبلغ 10 ساعات يومياً، و12 ساعة للأطفال الأصغر سناً.

4.    الحد من جلوس الطفل وراء الشاشات
الأجهزة الالكترونية واللوحية وألعاب الفيديو تضر بالطفل حال اعتياده على الجلوس وراء شاشاتها لفترات مبالغ فيها لذا يجب وضع الأطفال تحت المراقبة الدائمة.

5.    التسوق الذكي
اصطحاب الأطفال إلى البقالات لتعليمهم أساليب اختيار أطعمتهم بشكل صحي يقودهم للاعتياد على نموذج الحياة الصحية.

6.    تجنب استخدام الطعام كحافز
يقوم العديد من الأشخاص بتحفيز أطفالهم عن طريق استخدام الأطعمة كجوائز ومكافآت دون أن يدركوا حجم الخطر الذي يسببه لأطفالهم باعتقادهم بأن الطعام هو مكافأة.

7.    استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية والأدوية الأخرى
يجب على جميع الأهالي تجنب الارتجال في إعطاء أطفالهم الأدوية والمكملات الغذائية والعقاقير الأخرى بدون استشارة طبية