لحماية عقلك من الشيخوخة، عليك بالرياضة

يشير تقرير من معهد الطب في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الحفاظ على وظائف الدماغ من أهم الأشياء التي يجب على كل شخص التركيز عليها، كما يشير إلى أن التغيرات الدماغية المرتبطة بالقدرات المعرفية جزء لا يتجزأ من عملية الشيخوخة والتقدم بالسن، وتختلف طبيعة هذه التغيرات من شخص لآخر وعادة ما تحدث تدريجياً، حيث قد تزداد الحكمة والمعرفة في حين أن الذاكرة والانتباه تنخفضان.

ورأى الباحثون أن النشاط البدني يلعب الدور الرئيسي في تعزيز الصحة الدماغية حيث تحد من الأمراض المرتبطة بالقلب والشرايين، كما أن لمنظمات العناية الصحية دور مهم في تعزيز الصحة المهنية والحياتية وتقديم النصائح للوصول إلى الصحة المثالية. كما أن الأنشطة الاجتماعية والفكرية تدرب الدماغ وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أن الحصول على النوم الكافي يحسّن أيضاً من وظائف الدماغ.