اليوغا لتخفيف الاكتئاب خلال الحمل

دل بحث جديد على أن اليوغا ممكن أن تساعد بتخفيف الاكتئاب خلال فترة الحمل لدى النساء.

ترى البروفسور المساعد في جامعة براون "سينثيا باتل" بأن اليوغا تعتبر حلاً جيداً لأولئك النسوة اللواتي يواجهن هكذا أعراض تتعلق بالاكتئاب خلال تلك الفترة الحساسة من حياتهم، فترة الحمل.

حيث أخضع الباحثون 34 امرأة حامل مصابة بالاكتئاب لدراسة ضمن صفوف اليوغا لمدة 10 أسابيع، كما تم تشجيعهم على القيام بذلك في المنزل أيضاً.

ولم تتضمن صفوف اليوغا أي نوع آخر من العلاج للتعامل مع الاكتئاب، فظهر بعدها أن معدل الاكتئاب انخفض بشكل واضح لدى أولئك النسوة كما تحسن مزاجهم وحالتهم النفسية.

ولم يقتصر الأمر على ذلك وإنما ارتفعت نسبة التفاؤل لديهم والأفكار الإيجابية وكافة مشاعرهم وأحاسيسهم وحمكهم على الأمور الحياتية التي تواجههم.

يضيف الباحثون أنه من المعروف أن الرياضة تعزز المشاعر الإيجابية والصحة النفسية والجسدية، وكون اليوغا نوع من أنواع هذه الرياضة فإنه من الطبيعي أن تملك ذاك التأثير الإيجابي المذهل على حياة الحوامل.