00
إكسبو 2020 دبي اليوم

أعذار شائعة للابتعاد عن الرياضة

ت + ت - الحجم الطبيعي

لا شك أن الرياضة شيء مهم وجزء أساسي لكل جسم قوي حصين ضد الأمراض، لكن المشكلة التي تواجه العديد من الناس هي القدرة على الالتزام بالنشاط الرياضي المنتظم، وبالتالي نلاحظ عدداً كبيراً من الأشخاص الذين يرغبون بممارسة الرياضة يختلقون الأعذار يوم بعد يوم بسبب بعض الكسل.

لذا وضع المعهد الأمريكي للرياضة والنشاط البدني قائمة بأكثر الأعذار شيوعاً لدى الناس للابتعاد عن ممارسة الرياضة.

-    يدفع التوتر الناتج من أو المنزل للشعور بأن الرياضة عبء لا يمكن تحمله، ولكن الحقيقة أن الرياضة تحد من التوتر وتدفع للسعادة وتحقق الاسترخاء.
-    وضع أحلام وتوقعات مستحيلة خصوصاً عندما تكون الرياضة هادفة لخسارة الوزن، حيث من المعروف أن ممارسة الرياضة في حالة لتخسيس الوزن تحتاج إلى الوقت والصبر لرؤية النتائج.
-    تأخر الوقت للتمرين وهو عذر شائع للتهرب من الرياضة لكن الحقيقة أن وضع برامج يومية يساعد على الالتزام بها.

ويسهم استبدال الأفكار السلبية بالإيجابية إلى حد كبير في الالتزام بممارسة الرياضة وبالتالي تحقيق النتائج التي يحلم بها كل شخص للبقاء أصحاء.
 

طباعة Email