الميزان هو ما نحتاجه لخسارة الوزن

بحث جديد يظهر بأن عدد مرات قياس الوزن يرتبط بكمية السعرات الحرارية التي نفقدها.

حلل الباحثون خلال الدراسة ما يقارب 2838 عملية قياس وزن لما يقارب 40 شخص يعانون من زيادة الوزن ويتبعون أنظمة لخسارته، وقد أظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين قاموا بقياس وزنهم لعدد مرات أكثر هم الذين فقدوا وزناً أكبر مقارنة بأقرانهم وبأن الأشخاص الذين لم يتفقدوا وزنهم لأسبوع قد استردوا بعض الوزن الذين فقدوه.

وقد أرجع الباحثون إلى أن قياس الوزن يشكل حلقة لأولئك الذين لم يقوموا بذلك حيث يظهر لهم ذلك نوعاً من عدم الاهتمام وبالتالي خسارة الوزن واسترداده بشكل مطرد.

ويرى الباحثون أنه لخسارة الوزن يتوجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالتزامن مع الرياضة المنتظمة ومراقبة الوزن باستمرار لأن رؤية خسارة الوزن بشكل يومي يحفز الشخص على الالتزام أكثر بالنمط الحياتي المتبع وبالتالي تحقيق فوائد صحية أكثر والوصول إلى الوزن الذي يريد.