نصائح للتخلص من الوزن الزائد

البدانة مشكل شائعة ومزعجة تؤرق الناس وتعتبر هاجس العصر الذي يشغل الباحثين والرياضيين وصانعي الأدوية، لذا نجد العديد من الناس يبحثون دائماً عن أفضل الأساليب التي تساعدهم على خسارة الوزن.
لذا يقدم المعهد الأمريكي للتمارين الرياضية هذه النصائح للمساعدة على إنجاز هذه المهمة.

-    الحديث مع صديق مقرب وشرح الأهداف الموضوعة له وطلب المساعدة اللازمة منه.
-    إيجاد شخص مقرب للتحفيز المعنوي أو حتى المساعدة الرياضية.
-    محاول ممارسة الرياضة ضمن مجموعات مختصة بهذا الموضوع.
-    من الممكن الاستعانة أيضاً بمدرب خاص.

يرى المختصون بأن الدعم النفسي من أهم الأشياء الذي يتلقاها من يبحث عن خسارة الوزن لذا باتباع هذه النصائح يتم تحقيق ذلك والوصول إلى الهدف المنشود.