هل يؤثر الجري على المفاصل ؟

يتساءل العديد من الأشخاص حول ما إذا كان الجري يؤثر على مفاصلهم أو يسبب لهم التهابات فيها وخاصة في الركبتين.

دراسة جديدة تشرح هذه الحالة بالضبط

التهاب المفاصل يظهر نتيجة انهيار الغضاريف المتوضعة في المفصل وتحدث عادة بعد سنوات من الضغوط عليها مما يسبب خللاً في عمل المفاضل وبالتالي مشاكل في المشي.

نظر الباحثون في الدراسة إلى 2700 حالة من النساء والرجال وظهر بعد الاستقصاء بأن الأشخاص الذين كانوا يمارسون الجري في فترة معينة من حياتهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 7% أو أي حاجة لزراعة مفاصل في المستقبل.

لكن أخذ مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار أمر ضروري لأن ارتفاع الوزن يسبب ضغوطاً متزايدة على المفاصل حسب الباحثين.

وحسب الدكتور ميتزل اختصاصي الطب الرياضي في مستشفى الجراحة الخاصة في نيويورك بأن موضوع زيادة الوزن لا يشكل عائقاً للأشخاص بل يجب عليهم ممارسة الرياضة وحتى الجري أيضاً لكن مع الحذر والاحتياط والأخذ بعين الاعتبار وسائل الأمان كنوع الحذاء الصحي ومنطقة الجري بالإضافة إلى تقوية عضلات الأرجل لتخفيف الضغوط عن المفاصل .