يعتقد العديد من الأشخاص أن مشروبات الطاقة وغيرها من المشروبات ضرورية قبل بدء التمرين الرياضي ، ولكن خبراء التغذية والصحة العامة ينصحون بتناول وجبة خفيفة من الأغذية الغنية بالنشويات البطيئة الاحتراق كونها تزود الجسم بالطاقة تدريجياً وتجنب الشخص الهبوط المفاجئ للطاقة ، ومن الأطعمة التي ينصح بها الموز والبطاطا والمعكرونة وغيرها من الأغذية الغنية بالنشويات ، وينصح أيضاً بشرب الماء أثناء التمرين .
