ما هي العوامل التي تؤدي إلى قلة التركيز والنسيان ؟
يجب أن لا ننسى أنه في المراحل الأولى من الدراسة عند الإنتقال من الفترة الصيفية إلى الفترة الدراسية يكون للطلاب نظام معين ، من السهر إلى الإستيقاظ بشكل متأخر فهذا التغيير لا يمكن علاجه بسرعة ويسبب ضعف التركيز ، كما يجب الإنتباه إلى التغذية الجيدة والفطور الجيد وممارسة الرياضة .
أحيانا يكون هناك عوامل مرضية تلعب دورا في الموضوع مثل نقص في الفيتامينات الأساسية أو بعض حالات ما يسمى الداء الصغير وهو نوع من الصرع الخفيف الذي لا تظهر أعراضه بشكل واضح بالإضافة لأمراض دماغية .
فرط الحركة عند الأطفال :
فرط الحركة هو مرض شائع يجب الانتباه له لا يمكن تشخيصه عادة في السنوات الأولى ومتى ما جاءت المدرسة يظهر كمشكلة حقيقية حيث يؤثر على الأداء الدراسي واﻻنتباه بالصف وعلى التقدير ومستواه التعليمي كما يؤثر سلبيا على الناحية النفسية وثقة الطفل بنفسه ويخلق تأثيرا سلبيا على الزملاء ويحدث فوضى بالصف.
النسيان عند الكبار :
نلاحظ هذه الظاهرة في الحياة العصرية وهي ناتجة عن زيادة التوتر في العمل والحياة الزوجية ووجود أطفال وزيادة المسؤوليات على كافة نواحي الحياة وأحيانا بسبب مشاكل عضوية كنقص فيتامين ب 12 أو مشاكل الغدة الدرقية أو بعض المشاكل الدماغية التي يجب الإنتباه لها.
هل تساعد مشروبات الطاقة والمنبهات على علاج هذه المشكلة ؟
تعطي نوع من الانتعاش المؤقت جدا كما أن التغيرات في سكر الدم التي تسببها تؤثر على الأنسولين في الدم وقد تسبب السكري مستقبلا .
لكن الأطعمة التي تعطي مستويات سكر طبيعية هي التي تفيد وتحافظ على السكر في الدم لفترة طويلة وبمستويات ثابتة كالحبوب .
أهمية وجبة الفطور :
يعتبر الفطور وجبة أساسية وهي التي تساعد على التركيز في فترة الصباح كونها تمد الجسم والدماغ بالمواد الغذائية المطلوبة للقيام بعملية التركيز .