يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الصامتة سريرياً ، والذي قد لا تظهر أعراض إلا بعد حدوث إحدى مضاعفاته الخطيرة ، وعن ضغط الدم المرتفع وكيفية تشخيصه والوقاية من مضاعفاته ، يقول الدكتور أيمن علي صديق اختصاصي " أ " أمراض باطنية وأمراض الكلية في هيئة الصحة في دبي :
يتم تشخيص ارتفاع الضغط الدموي الشرياني عن طريق عدة قراءات لضغط الدم في أوقات مختلفة ، ولا يمكن لقراءة واحدة أن تكفي إذ أن هناك حالة تعرف باسم " الخوف من الرداء الأبيض " والتي تؤدي لارتفاع الضغط بسبب الخوف والتوتر والقلق الذي يعاني منه المريض لدى زيارة الطبيب ، وضغط الدم له قيمتان. فضغط الدم الانقباضي " systolic blood pressure " يمثل القيمة العليا التي تسجل عندما يقوم القلب بضخ الدم إلى الشرايين. أما ضغط الدم الانبساطي" pressure diastolic blood " ، فهو القيمة الدنيا التي تسجل عندما يسترخي القلب ويتم امتلاؤه بالدم في الفترة ما بين النبضات. وعادة يكون المستوى الآمن لضغط الدم 140 ملم زئبقي للضغط الانقباضي و90 ملم زئبقي للضغط الانبساطي.
ونسبة الاصابة بارتفاع الضغط الشرياني تبلغ أكثر من 30% في الولايات المتحدة الأميركية ، وفي منطقتنا النسبة أكبر بسبب نمط الحياة والبدانة وقلة الحركة والتدخين وعوامل أخرى ، ومن المعروف بأن ارتفاع الضغط الشرياني قد يكون مجهول السبب في حوالي 90% من الحالات ، وهناك اسباب مرضية مسؤولة عن الاصابة بارتفاع الضغط بنسبة 10% ، وبغض النظر عن هذا الأمر يجب العمل على ضبط مستوى الضغط ضمن الحدود الطبيعية ، ومنع حدوث المضاعفات الخطيرة لهذا المرض الصامت والقاتل ، فهو يؤدي لمضاعفات عديدة من أخطرها السكتة الدماغية والنوبات القلبية التي تهدد بالوفاة .
ولهذا ننصح بضرورة الالتزام بما يلي :
- تغيير نمط التغذية وتناول الأغذية الطازجة والمتنوعة ، والتقليل من تناول الاطعمة الدسمة خصوصاً الحيوانية المنشأ منها ، والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب الغنية بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الضرورية للجسم .
- عدم تناول الأطعمة المالحة والمخللات والاطعمة المحفوظة . و التقليل من تناول الملح للحدود الدنيا.
- الاكثار من الحركة وممارسة رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة ولخمسة ايام في الاسبوع .
- استشارة الطبيب وعدم إهمال أية أعراض مثل الصداع والدوخة وغيرها ، خصوصاً ان الصداع قد يكون أعراض الارتفاع في الضغط.
- تجنب التدخين نهائياً.
- الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية .
- تناول الادوية الخاصة بضغط الدم ، وبالأمراض الأخرى المرتبطة بضغط الدم وفق ارشادات الطبيب ، وعدم الاستماع لأي رأي آخر غير رأي الطبيب. ولنتذكر جميعاً أن السكتة إن كانت هي القاتل فإن ارتفاع الضغط هو المتهم ، ولهذا علينا السيطرة عليه ومنع حدوث المضاعفات الناجمة عنه.