تعتبر الهبات الساخنة من المظاهر السريرية التي تعكر صفو مزاج العديد من السيدات ، و عادة تشعر السيدة بالتوهج في الوجه بشكل خاص ، وتستمر من 30 ثانية الى عدة دقائق ،وتعاني منها حوالي 70% من السيدات بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث عادة لدى بلوغ المرأة سن انقطاع الطمث بشكل نهائي او سن الأمل، ومؤخراً تبين أن التخلص من الوزن الزائد يخفف من حدة هذه الاعراض المزعجة ، إذ تبين أن الدهون المتراكمة في الجسم تزيد من حدة هذه المظاهر بسبب تأثيرها على الهرمونات ، وان التخلص من الوزن يساهم في التخفيف من الهبات الساخنة ، ولهذا ينصح الأطباء بضرورة المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية والتخلص من الوزن الزائد ، باتباع ارشادات اختصاصية التغذية والاكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم. اضافة الى الاسترخاء وممارسة رياضة التأمل واليوغا.
