يعاني البعض من الألم الذي يدفعه للتوقف عن متابعة المشي في بعض الأحيان ، وقد يكون السبب مشكلة في الأوعية الدموية المحيطية ، و التي تعرف بالعرج المتقطع بسبب نقص في إمداد الدم إلى عضلات الساق ، بسبب تراكم الكولسترول في الشرايين المحيطية التي تروي عضلات الساق والقدم
عادة تعالج هذه المشكلة بالأدوية أو الجراحة ، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أن العلاج يمكن أن يتم عن طريق إجراء التمارين الرياضية ، التي تهدف إلى توسيع الشرايين المتضيقة ، وتحسين التروية الدموية في العضلات ، ما يجنب المريض الحاجة للأدوية أو العلاج الجراحي التدخلي أي القثطرة العلاجية .
وتجدر الإشارة إلى أن استشارة الطبيب المبكرة تعتبر ضرورية لتجينب المريض المضاعفات أو الخيارات العلاجية الجراحية أو الدوائية ، ومن أهم الأعراض المنذرة بحدوث التضيق في شرايين الساق :
• تشنجات قوية في عضلات الساق .
• الألم أثناء السير ، والذي يمنع الشخص من الحركة والتوقف لبرهة قصيرة ومن ثم متابعة المسير.
• الشعور بتعب شديد أو بالتنميل .
• تختفي هذه الأعراض بعد القيام باستراحة قصيرة، وتعود وتظهر مرة أخرى لدى بذل أى مجهود.
• في المراحل المتقدمة من المرض المهمل وغير المعالج ، يشعر المريض بالألم في الساق أثناء الراحة أيضاً.
و من أهم الارشادات :
o ممارسة التمارين بشكل يومي .
o تناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يحتوي على الأطعمة الطازجة والتي تزود الجسم باحتياجاته اليومية.
o مراقبة ضغط الدم ، وتجنب الأطعمة المالحة والجاهزة والمعلبة .
o مراقبة سكر الدم .
o المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية.
o إجراء الفحص الدوري وغجراء التحاليل الطبية الخاصة بالكولسترول والشحوم الثلاثية .
o الإقلاع عن التدخين ومجالسة المدخنين.
o تجنب التوتر والانفعال .
o تجنب الأدوية التي تسبب الانقباضات الوعائية ، وعدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب.
o اختيار الحذاء والجوارب المناسبة والمريحة وغير الضاغطة على القدم وأسفل الساق.
o تجنب التعرض للبرد الشديد والقارس.