يبدأ الغثيان والتقيّؤ عادة في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وقد يستمر حتى الشهر الرابع، وفي بعض الحالات قد تستمر الحالة طوال فترة الحمل، وأسوأ ما يكون الغثيان والتقيّؤ في الصباح عادة، بالرغم من أنّه قد يستمر على مدار اليوم.
من المحتمل أنْ يكون أصل الحمل وتحفيز الغثيان بسبب التغيُّرات الهورمونية للجسم أثناء الحمل. لأن الأسابيع الـ 12 الأولى حاسمة في تطوير جنينك، ويجب أن تحاولي عدم تناول أي أدوية ما لم يُقرّر طبيبك ذلك. فإذا كان التقيّؤ حادّاً ولم تعودي قادرة على إبقاء أيّ شيء في أحشائك، فقد تعانين من الجفاف والاختلال بتوازن المعادن.
يجب استشارة طبيبك للدخول إلى المستشفى؛ لأنّه قد يكون ضروريّاً لإعادة السوائل عن طريق الوريد، كما يجب تلقي العلاج ضد الغثيان.
نصائح مساعدة
• ضعي كأساً من الحليب بجانب السّرير واشربيه مع قطعة بسكويت أو خبز التّوست مباشرة عند الاستيقاظ صباحاً.
• تجنبي كل ما "يحفز" الغثيان مثل المأكولات المقلية والغرف المكتظة.
• من المفضل أن تأكلي وجبات صغيرة بدل اعتماد الأكل على ثلاث وجبات رئيسية كبيرة.
• يجب أنْ تحافظي على غذائك والتخطيط لتحضير وجباتك حتى يخلّصُك من الأعراض تماماً.
• تعتبر أنواع التغذية الكاربوهيدراتية جيدة للسيطرة على الغثيان والشعور بالجوع. حاولي تناول شريحة من الخبز الكامل، والخبز والبطاطا والخضراوات المقطعة الطازجة/النيئة، والبندق والزبيب، والفواكه المجففة، اللبن الطبيعي المحلّى بالعسل، قضبان الموزلي muesli bar، والعصير الطازج المقدم على شكل مكعبات ثلجية لزيادة الامتصاص.