يعود الإقلاع عن التدخين بفوائد صحية فورية وطويلة الأجل على جميع المدخنين السابقين. إليك بقائمة ما يطرأ من تغيرات صحية مفيدة على من يقلع عن التدخين:

• في غضون 20 دقيقة هبوط معدل ضربات القلب وضغط الدم.

• 12 ساعة: انخفاض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية.

• 2-12 أسبوعاً: تحسّن الدورة الدموية وارتفاع مستوى أداء الرئتين.

• 1-9 أشهر:  تناقص معدلات السعال وضيق النفس.

•  سنة واحدة: انخفاض معدل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى نصف معدله مقارنة بالمدخنين.  

• 5 سنوات: هبوط معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية إلى النسبة الطبيعية لغير المدخنين في غضون فترة تتراوح بين 5 - 15 سنة عقب الإقلاع عن التدخين.

• 10سنوات: هبوط معدلات خطورة الإصابة بسرطان الرئة إلى نصفها تقريباً مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة وعنق الرحم والبنكرياس.

• 15 سنة: خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية معادلة لمستواها بالنسبة إلى غير المدخنين.

لا يزال الأفراد الذين يعانون فعلاً من مشاكل صحية ناجمة عن التدخين من مختلف الأعمار قادرين على الاستفادة من مزايا الإقلاع عن التدخين.ومن أهم الفوائد التي يجنوها مقارنة بالمواظبين على التدخين:

•  عند بلوغ سن الثلاثين تقريباً: تكسب 10 سنوات تقريباً من متوسط العمر المتوقع.

•  عند بلوغ سن الأربعين تقريباً: تكسب 9 سنوات من متوسط العمر المتوقع.

•  عند بلوغ سن الخمسين تقريباً: تكسب 6 سنوات من متوسط العمر المتوقع.

•  عند بلوغ سن الستين تقريباً: تكسب 3 سنوات من متوسط العمر المتوقع.

• بعد الإصابة بمرض يتهدد الحياة: جني فوائد سريعة لدى من يقلعون عن التدخين عقب الإصابة بنوبة قلبية،لتتضاءل فرصة إصابتهم بنوبة أخرى بنسبة 50٪.

التدخين السلبي

يقلّل الإقلاع عن التدخين الخطورة الجسيمة لإصابة الأطفال بالعديد من الأمراض الناجمة عن استنشاق دخان التبغ غير المباشر، مثل أمراض الجهاز التنفسي كالربو، والتهابات الأذن.

فوائد أخرى

يضيّق الإقلاع عن التدخين فرص الإصابة بالعنانة، ومواجهة المرأة صعوبات في أن تصبح حاملاً ويجنبها الولادات السابقة لأوانها ونقص وزن الرضيع عند الولادة والإجهاض.