"وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون"، كذلك قال الله عز وجل، في سورة البقرة الآية رقم 184، وهو ما أكدته الدراسات العلمية والطبية في أكثر من منحى، خلال العصر الحديث، مؤيدة لكلام الله تعالى في القرآن الكريم منذ آلاف السنين، إذ اكتشفت أن الصوم مفيد لكثير من المرضى، وحل أو علاج لكثير من الأمراض الصحية المختلفة والتي يشكو منها معظم الناس، وهي على سبيل المثال مرضى القولون العصبي، الذي يؤكد الكثير من الأطباء والاختصاصيين أن الصيام فرصة للمصابين بالمرض للتخلص من أعراضه المتمثلة في المغص وانتفاخ البطن والآلام الجانبية المصاحبة له.
وتؤكد أستاذ التغذية في مصر دكتورة سلوى البشبيشي، في هذا السياق أن شهر رمضان الفضيل فرصة جيدة ومناسبة عظيمة لمرضى القولون العصبي؛ لمنح المعدة راحة من الأكل الكثير وشرب الشاي والقهوة والعصائر حتى تلين بشكل يقلص الألم، وعند الإفطار بعد يوم طويل من الصيام يكون الشرط الأساسي هو الابتعاد عن الوجبات الدسمة والبهارات والسكريات التي تؤدي إلى تعثر عملية الهضم.
وتنصح خبيرة التغذية بالاعتدال في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار تحديداً، مع ضرورة الإكثار من الفواكه والسوائل للوقاية من الإمساك، أما بالنسبة إلى وجبة السحور فيفضل أن تكون قبل أذان الفجر بقليل، حتى تكون المعدة قد انتهت تمامًا من هضم طعام الإفطار، ومن الأهمية بمكان أن تحتوي وجبة السحور على الخبز الأسمر الذي به كمية من الألياف التي تساعد على الهضم.