الأطعمة المالحة خطرة في السحور

وجه الطبيب اليمني الدكتور عبد العزيز علي الراجحي نصائحه للصائمين في الشهر الفضيل خاصة ما يتعلق بالأطعمة التي يتناولونها في الإفطار ووقت السحور.

حيث طلب تجنب السحور بالأطعمة الشديدة الملوحة وتلك التي تحتوي كمية كبيرة من التوابل والبهارات خاصة عند تناول وجبة السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش ومن الأفضل أن يحتوي طعام السحور أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه، ووجه نصائحه أيضاً إلى المرضى بقرحة المعدة وطالبهم بتناول وجبات صغيرة من الطعام، وتجنب التخمة والأطعمة الدسمة والحلويات، ومحاولة تفادي التعرض للضغوط النفسية الشديدة، ومن الجيد للصحة الابتعاد عن البهارات والمسبكات.

وبالنسبة لمريض السكر وإمكانية صيامه قال لا مانع لدى المريض يحول دون الصيام، لكن ينبغي عليه الالتزام بوصايا الطبيب، والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له، وعليه أن يقسم طعامه إلى ثلاث وجبات ويعيد تنظيم جرع الدواء وأوقاتها، وإذا شعر بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر ولا ينتظر وقت الإفطار ولو كان الوقت لموعده بات قريباً.

ووصية الراجحي لمرضى القلب فأشار إلى ان كثيرا من مرضى القلب يمكنهم الصيام، فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهار تعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر. والمصابون بارتفاع ضغط الدم يستطيعون إعادة الصيام شريطة تناول أدويتهم بانتظام، وهناك حالياً العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم.