أكد دكتور كارل فوستر منسق الطب الرياضي وعلوم الرياضة لفريق سكيت السرعة الأميركي، أن هنالك الكثير من الفوائد المؤثرة نتيجة رياضة التزلج؛ فقد برهنت دراسته أن الشخص العادي الذي يتزلج بشكل عشوائي وعادي يحرق لمدة 30 دقيقة معدل 285 سعرة حرارية، أما المتزلج الاسكيتر المحترف فهو يحرق حوالي 450 سعرة حرارية في نفس الـ30 دقيقة.
من فوائد رياضة التزلج أنها تعمل على تقوية العضلات خصوصاً عضلات الرجلين وتطوير التوازن لدى ممارسيها .