يعاني الكثير منا من صعوبات في الاستيقاظ مبكراً، سواءً للذهاب للعمل أو إلى المدرسة، وكذلك أيام الإجازات، ولكن هل تعلمون مدى الفوائد التي يجنيها الفرد من هذه العادة الرائعة، فالاستيقاظ مبكراً يمنح الجسم نشاطاً كبيراً، إذ إن هرمون الكورتيزون، وهو هرمون النشاط في الجسم، يبدأ في الازدياد مع الصباح الباكر.
لذلك يشعر الإنسان بالنشاط والحيوية في بداية اليوم، وأيضاً يشهد هذا الوقت - الصباح الباكر- أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) الذي يكون سبباً في تنشيط حالة الجهاز العصبي، وأيضاً الأعمال الذهنية والعضلية، مما يجعل الشخص في أعلى حالات النشاط والحيوية.
ومن أهم مميزات الاستيقاظ مبكراً، أنه يوفر وقتاً أطول، مما يقدم للشخص امتيازات كثيرة، منها الحصول على وجبة إفطار جيدة تساعده على إنجاز أعماله. وكذلك يساعد الاستيقاظ مبكراً على الوصول إلى مكان العمل مبكراً، كما يجعل صاحبه يتفادى نسيان الأشياء، فكم من مرة تخرج مسرعاً من بيتك وتنسى أوراقاً مهمة لتأخرك عن العمل، أو تضطر إلى أن ترجع إلى المنزل لجلبها.