يشكل شهر رمضان بالنسبة للرياضيين تحدياً مزدوجاً بين الصيام والحفاظ على الجاهزية البدنية، لكنه لم يكن يوماً عائقاً أمام سهام الرشيدي، البطلة الإماراتية في ألعاب القوى من أصحاب الهمم، بل تعتبره فرصة لتعزيز الانضباط الذاتي.
ومواصلة الاستعدادات الرياضية بكامل طاقتها، فشهر رمضان بالنسبة لها محطة لتعزيز الأداء الرياضي والتكيف مع الظروف المختلفة، مؤكدة أن التخطيط السليم والإصرار هما مفتاحا النجاح، سواء خلال الشهر الكريم أم طوال الموسم الرياضي وأن شهر رمضان يعزز صحة الرياضي وأن الصيام خلال البطولات تحدٍ كبير.
الالتزام
تؤكد سهام أن شهر رمضان لا يؤثر على جدولها التدريبي، بل تتغير فقط مواعيد التمارين، حيث تبدأ تدريباتها في الساعة الـ 9 مساءً وحتى الـ 11.30 مساءً طوال أيام الأسبوع، بينما تحصل على إجازة يومي السبت والأحد، ما يمنحها فرصة لاستعادة الطاقة وتحقيق التوازن بين الرياضة والحياة الاجتماعية.
وروت سهام إحدى أبرز محطاتها الرياضية خلال رمضان، عندما كانت في معسكر تدريبي في لندن لمدة شهر كامل استعداداً للمشاركة في أولمبياد لندن 2012، حيث أمضت وقتها بين التدريبات المكثفة والأجواء الحماسية مع زملائها من المنتخب الوطني لألعاب القوى.
وأشادت بالدور الذي لعبه رئيس اللجنة الرياضية البارالمبية الإماراتية، ماجد العصيمي، في خلق بيئة محفزة للرياضيين، حيث وفر لهم مجموعة من الألعاب الترفيهية خلال المعسكر، لكسر الروتين وإضفاء أجواء ممتعة رغم ضغط التدريبات.
البطولات الرمضانية
لم تقتصر تجربة سهام الرمضانية على أولمبياد لندن 2012، فقد خاضت أيضاً بطولة العالم في فرنسا – ليون 2015، وخلال هذه المنافسات، كان عليها اتخاذ قرار الإفطار، خصوصاً مع وجود حصتين تدريبيتين صباحاً ومساءً، وأوضحت أن الصيام في مثل هذه الظروف كان صعباً للغاية على اللاعبين، ما جعلها تفطر للحفاظ على طاقتها وقوتها أثناء التدريبات والمنافسات.
وتحرص سهام على اتباع نظام غذائي متوازن يساعدها في الحفاظ على لياقتها البدنية خلال الشهر الكريم، حيث تبدأ إفطارها بالحليب، التمر، الحساء، والأرز بأشكاله المختلفة مثل البرياني والمجبوس، إضافة إلى العصائر الطبيعية، أما في وجبة السحور.
فتتناول الحساء، المعجنات، وبعض الحلويات، ما يساعدها على الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. رغم التزاماتها الرياضية اليومية، تحرص سهام على قضاء الوقت مع العائلة خلال شهر رمضان.
حيث تخصص يومي السبت والأحد للتجمعات العائلية وزيارة الأهل، مؤكدة أن تنظيم الوقت هو العنصر الأساسي لتحقيق التوازن بين الرياضة والالتزامات العائلية دون التأثير على التدريبات.