احتكاك يعتبر خبراء الصحة الأوروبيون أن رياضة الرجبي تسهم كثيراً في شد البشرة وزيادة بهائها نتيجة لاحتكاك بشرة اللاعب ببشرة اللاعب الآخر. وهي الرياضة المناسبة التي تعتمد بالدرجة الأولى على الاحتكاك ، وهو ما يؤدي إلى إذابة الدهون تحت الجلد وتقويته وزيادة تماسكه ورونقه. وتتوفر في النوادي الآن أحزمة يمكن وضعها على الكتفين أو الصدر أو الوركين لتخفيف الدهون ودعم قوة البشرة.
جودو
الجودو تشبه المصارعة وهو رياضة ممتازة بالنسبة للمرأة لأنها تتطلب السرعة والقوة والمثابرة والصبر والعزيمة، وكما أن هذه الرياضة تفيد في تقوية القدرة على الدفاع عن النفس. فهي أيضاً رياضة تكسب الجسم إيهاباً ورونقاً خاصين. ويمكنك خلال التدريب لمدة ساعة أن تتخلصي من 600 سعرة.
والحقيقة إن باستطاعتك المثابرة على هذه الرياضة وسترين الفرق الكبير من الأسبوع الأول.
الملاكمة
توصف الملاكمة بأنها شبيهة بالمصارعة وتعد واحدة من أنواع الرياضة التي تختبر القدرة على التفكير السريع وحسن البديهة، وهي من الرياضات التي تمنحك نتائج سريعة خلال فترة وجيزة. وهي رياضة تجعلك تحرقين سعرات بنسب عالية جداً.