المكونات:
- تفاحة كبيرة واحدة من النوع الوردي ـ تتم إزالة منطقة البذور وتقطع التفاحة لقطع كبيرة.
- حبة كيوي يتم تقشيرها وتقطع إلى قطع كبيرة
- حبة موز واحدة تقشر وتقطع إلى قطع كبيرة
- قطعة زنجبيل بمقدار سنتيمترين تقشر وتبرش
- ملعقتان صغيرتان من العسل
- مائة وخمسون ملليليترا من عصير التوت
- مائة وخمسون ملليليترا من اللبن قليل الدسم
- أربع قطع ثلج حتى تحصلي على عصير ممتع
الطريقة:
1- ضعي جميع المكونات في الخلاط واتركيها في الخلاط حتى تمتزج جيدا. اسكبي الكمية في كوب واشربيها مباشرة. وينتج عن العصير كوب كبير من خلطة صحية استثنائية.