البعض لا يقاوم أطباق الطعام الشهية مهما كانت حميته ومحاولته قهر البدانة. والأسئلة التالية ستجعلك تقف على حقيقة نفسك وتصرفاتك عندما تجد نفسك أمام بوفيه أغدق عليه صانعوه كل ما تشتهيه النفس:
هل دعيت يوما إلى حفلة سمر قدم فيها كل ما لذ وطاب وهو ما جعلك تنهار وتقدم على تناول الطعام دون توقف؟
* نعم
* لا
هل لديك دوافع يصعب التحكم بها عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام إلى أن تشعر بإنهاك بدني؟
* نعم
* لا
هل سبق أن تناولت الطعام وحيدا وبعيدا عن أعين الآخرين حتى لا تحرج إزاء كمية الطعام التي كنت تتناولها؟
* نعم
* لا
ما هي الأمور التي دفعتك إلى تناول الطعام بهذه الصورة؟
* الغضب من الذات
* الغضب من شخص آخر
* حادث جعلك تنفعل وتتضايق
* الوحدة
* الشعور بعدم القدرة على التغلب على النفس
* اكتئاب عام.
* ضيق عام.
* الشعور بالملل
* رؤيتك لطعام مثير للشهية أو وجودك في مكان ينشط الشهية
* لا أتناول الطعام بهذه الطريقة
ما ماهي الأشياء التي تثير شهيتك وتجعلك تفرط في تناولها؟
* الشيكولاتة
* الآيس كريم
* الحلويات من أي نوع
* الشيبس أو البطاطا المقلية
* الوجبات السريعة
* البيتزا
* أي شيء تقع عليه يدي