يمكنك الاستفادة من مط جسمك حسب تمارين اليوغا في الصباح لعمل حالة نفسية طيبة وتحقيق الرشاقة المطلوبة، وتقترح أبحاث جديدة مركزها جامعة خون كيان في تايلاند أن اليوغا تعزز حجم التنفس، وبمعنى آخر حجم الرئتين خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو،
وتقول الدراسة إنه بعد شهر ونصف الشهر من التدرب على خمس وضعيات ثلاث مرات في الأسبوع أصبحت مشاركات قادرات على مد الجزء العلوي من أجسامهن بنسبة 38 في المئة أكثر من أي وقت مضى واستنشاق الهواء، في الزفير والشهيق بسرعة أكبر، وقال باحثون ان أساليب التنفس حسب قواعد اليوغا تساعد على بناء عضلات تنفس قوية.