يعد حليب الأم بحد ذاته أفضل طعام على الإطلاق للأطفال من يوم الولادة وحتى سن 6 أشهر.
إن تغذية طفلك خلال سنواته الأولى مهمة جداً، ابدئي بإضافة أطعمة جديدة كل فترة، أضيفي الفواكه والخضار، امزجيهم بشكل جيد بحيث توفري لطفلك الخليط المناسب الذي يحتوي على جميع العناصر اللازمة لنموه، ولكن ريثما يستطيع طفلك تناول الطعام الصلب، لا بديل عن الرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية مهمة جداً ولا يجب أن تستبدل بأي نوع من الأطعمة خلال الأشهر الستة الأولى، فإن حليب الأم غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تحمي طفلك من الأمراض، وفي الواقع فإن كلاً من الرضيع والأم يستفيد من الرضاعة.
- من يوم الولادة وحتى العامين:
يجب أن يتناول الطفل المواد الغذائية التي تحميه من الإصابة بالأمراض، ويجب أن يتم إرضاعه سنة كاملة - إن أمكن - فإن الأطفال الذين تم إرضاعهم وخصوصاً أصحاب البشرة السمراء والذين لا يتعرضون بشكل كاف للشمس قد يحتاجون إلى فيتامين (د).
وابدئي بإطعامه طعاماً مناسباً في سن 4 أشهر، وقدمي أطعمة جديدة في كل مرة وتعرفي على المشاكل التي قد يواجهها بسبب الطعام الجديد، على سبيل المثال انتظري أسبوعا قبل إضافة أي نوع جديد، استخدمي طعاماً غنياً بالحديد مثل الحبوب، اللحوم.
- سنتان وما فوق:
- ضعي العديد من الأطعمة الغنية بالفواكه والخضار والحبوب.
- استعملي ملح الصوديوم والسكريات باعتدال.
- شجعيه على أطعمة قليلة الدهون، والكولسترول.
- الوجبات الصحية والتمارين المعتادة تساعد طفلك في الحصول على وزن مثالي.
- يجب أن تنتبهي بشكل كاف على صحة أسنان طفلك في سن مبكرة.
الأطفال الرضع
إذا كانت تغذية طفلك تعتمد بشكل رئيسي على الرضاعة الطبيعية، أو إذا كان يعيش في منطقة فيها نسبة ضئيلة من الفلورايد في مياه الشرب فسيحتاج طفلك إلى قطرات أو أقراص الفلورايد... ولكن استشيري الطبيب.
لا تعطيه زجاجة الرضاعة عندما يذهب للنوم فإنها تسبب فجوة في الأسنان أو إصابات في الأذن، حافظي على نظافة لثة وأسنان طفلك وذلك بمسحها بقطعة قماش مبللة بعد الطعام. وعندما تظهر العديد من الأسنان، ابدئي بتنظيفها بلطف بفرشاة أسنان ناعمة وكمية قليلة من معجون الأسنان بالفلورايد.
الأطفال الأكبر سناً
تحدثي مع طبيب الأسنان عن بعض الإجراءات التي تحمي الأسنان الدائمة.
استخدمي خيوط تنظيف الأسنان للوقاية من أمراض اللثة. (تحدثي مع طبيبك عن البدء باستخدامها)
إذا ما تضررت سن دائمة، اغسليها بلطف وضعيها في علبة أو كأس من الحليب البارد أو الماء. خذي طفلك إلى طبيب الأسنان فوراً.
هناك العديد من القضايا المهمة التي يجب التنبه إليها عندما يبدأ طفلك مغامراته. من الرائع متابعة طفلك وهو يكبر من سن الرضاعة ليصبح طفلاً مستقلاً يفضل القيام بنشاطاته بمفرده، بالتأكيد أنها مهمة صعبة، حيث تستهلك كل طاقته ولكن في المجال الصحيح وتجعل حياة طفلك أسهل فيما بعد