للحصول على وجبة فاكهة لذيذة واستثنائية أهرسي بعض الفاكهة وصبي عليها علبة لبن صغيرة وبعض حبات التوت البري أو الفراولة وزيني وجه الزبدية بأوراق النعناع الطازجة.
تعد الفراولة والتوت البري غنيين بالفيتامين سي الضروري جدا لترميم الأنسجة وإنتاج الولاجين. وتساعد تلك الفاكهة على امتصاص الحديد الحيوي بالنسبة لإنتاج خلايا الدم الحمراء عند الأطفال.
الموز: من أكثر المصادر غنى بالبوتاسيوم الذي يعد من الأملاح المعدنية الأساسية في الحفاط على ضغط الدم الصحي وعلى سلامة وظائف القلب.
اللبن : غني جدا بالكالسيوم ويساعد على تطور وبناء عظام الأطفال