ليعتبر القولون العصبي وما يسببه من إزعاج من أكثر الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي والتي يواجهها الأطباء شيوعاً. في هذه الحالة تتحول الانقباضات العضلية المنتظمة للقناة الهضمية إلى انقباضات غير منتظمة وغير متوافقة ما يتعارض مع الحركة الطبيعية للطعام والفضلات ويؤدي إلى تراكم المخاط والسموم في الأمعاء. هذه المواد المتراكمة تسبب انسداداً جزئياً للقناة الهضمية، مما يحتجز الغازات والبراز ويحدث الانتفاخ والإمساك وتطبل البطن.
وقد يؤثر القولون العصبي على الجهاز الهضمي كله من الفم حتى القولون. وقد تتضمن الأعراض الإمساك والإسهال بالتبادل وآلام البطن ونزول المخاط مع البراز والغثيان وإخراج الريح والانتفاخ وفقدان الشهية وعدم القدرة على تحمل أنواع معينة من الطعام أو يخاف المصاب بالقولون العصبي من تناول الطعام. حيث إن المواد الغذائية لا تمتص بشكل جيد.
إرشادات
* تناول غذاء غنياً بالألياف بما فيها الفواكه والخضروات مع الحبوب الكاملة (خاصة الأرز البني) ونخالة الشوفان وبذور الكتان المطحونة.
* تجنب الدهون الحيوانية والزبدة وكل المشروبات الغازية والقهوة والحلوى والشيكولاته وكذلك منتجات الألبان والأطعمة المقلية والوجبات السريعة أيضاً والمصنعات والمحفوظات والمعلبات والحلويات المصنعة.
* وتجنب الكحول والتبغ فهما يهيجان بطانة المعدة والقولون.
* امضغ الطعام جيداً ولا تكثر من الطعام أو تأكله بسرعة.
* لا تأكل قبل النوم مباشرة وانتظر ساعة أو ساعتين بعد الأكل.
* عصير الصبار له دور فعال وإيجابي في التئام القناة الهضمية ويساعد على إبقاء جدار القولون نظيفاً من المخاط الزائد ويبطئ تفاعلات الطعام . تناول نصف كوب من عصير الصبار ثلاث مرات يومياً على أن تكون المعدة خالية