هناك بعض الأغذية الخارقة للعادة فهي الوسيلة الفعالة لجعل بشرتك حريرية وشعرك أملس يتمتع ببريق خاص. والواقع فإن كل واحد من تلك المواد الغذائية مشبع بالمكونات الفصلية التي تمنحك الصحة من الخارج كما من داخل جسمك.
المكسرات
يتميز اللوز بأنه مصدر رائع للبروتين والفيتامين إي والأحماض الدهنية الأساسية. ولكن ما يساعد على ترطيب وتغذية ونعومة الشعر هو الحليب والزيت المستخرجان من اللوز.
الحبوب
يعد الارز من المصادر الممتازة لغذاء البشرة ويقوم اليابانيون بشرب مستخلص الارز الذي يمكن أن يساعد في تخفيف بقع التقدم في السن وفي تنعيم الجلد المضطرب . وعندما يضاف مستحلب الكتان إلى منتجات العناية بالشعر فإنه يضفي عليه قوة ونعومة.
الفاكهة
يمكن للتفاح والعنب والزيتون تقشير الجلد الميت والحماية من الشوارد الحرة التي تنشأ في الجسم بسبب التعرض للتلوث والشمس ويمكن لتلك الفاكهة أن تضفي رونقاً على أكثر الجلد اضطراباً