الجسم البشري هو جهاز عملاق يعمل ليل نهار وهو لا مثيل له، إذ يعد معجزة فعلية، ولكن أقل ما يمكن تقديمه لهذا الجهاز الذي يخدمنا دون كلل أن نقدم له بعض الخدمات التي تحافظ على وظائفه المهمة التي تجعلنا قادرين على العمل ونزاول أنشطة كثيرة تجلب لنا السرور.
تعاني ملايين النساء، بشكل خاص من هشاشة العظام، والسبب في أغلبه يعود إلى أن نصف هؤلاء النسوة لا يتناولن الفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمادة الفسفورية، ولذلك فإن عدم تناول هذا الفيتامين يوقع الجسم في حرج شديد حيث تخفق العظام في بناء نفسها.
وعلى ذلك ننصح أية امرأة إذا أرادت تجنب الوقوع في مأزق هشاشة العظام أن تتناول يوميا ما بين 400 و800 وحدة أوروبية من الكالسيوم. وتشمل المواد التي توفر لنا ما نحتاج إليه من كالسيوم، صفار البيض وأسماك البحار المالحة والكبدة ومنتجات الألبان المعززة بالفيتامينات. كما أن التعرض المباشر للشمس (لمدة تتراوح ما بين 51 - 10 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع) هي فترة كافية تؤدي إلى تنشيط إنتاج الفيتامين (د)، ويمكن الحصول على الكالسيوم من العقاقير البديلة الممزوجة بالفيتامين (د).
القلب وأدوية تخفيف الوزن
عشية قيام إدارة الدواء والغذاء الأميركية بحظر بيع عقار إيفيدرا، لجأ العديد من مصنعي الأدوية ببساطة إلى استبدال ذاك الدواء بمادة طبيعية أخرى لكنها كانت هي الأخرى مصدرا للمشكلات أيضا. ويعرف عن العقار المسمى سيتروس اوراتيوم بأن له تأثيرات منشطة ويشتهر بأنه يخفض الوزن ولكن بعد دراسته في المركز الطبي في جامعة جورج تاون تبين أنه يحمل المخاطر الصحية ذاتها التي يحملها عقار إيفيدرا،
حيث يتسبب في زيادة ضغط الدم وتزايد خطورة الإصابة بأزمات قلبية. ويمكن أن يعمل أيضا على التأثير في نشاط الاستقلاب، وبهذه الطريقة تزداد مستويات السيروم الخاص ببعض الأدوية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. ولكن الأقل إثارة للمواقف المتباينة هي الخصائص الزيتية العطرية لعقار أورانتيوم العشبي، ويلاحظ أن زيت الأورانتيوم العشبي الذي يطلق عليه نيرولي يساعد في التخلص من حالات الاكتئاب والأرق والإجهاد.
الوقاية من التشوهات الجنينية
ينصح الأطباء الأمهات قبل الحمل بفترة بتناول الفوليك أسيد أو حامض الفوليك للوقاية من التشوهات الجنينية أثناء الحمل. ورأى باحثون أن تناول حامض الفوليك، بالنسبة للأم، يؤدي إلى تخفيف الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي الجنيني بنسبة قد تصل إلى 78 في المئة. وينصح الأطباء أيضا كل أم بتناول نحو 400 مايكروجرام من حامض الفوليك يوميا. ويتوفر حامض الفوليك طبيعيا من خلال البروكلي والسبانخ والفاصوليا السوداء والعدس والفول السوداني وفي بعض الأغذية المعززة مثل السيريل والخبز
الهيكل العظمي