إذا كنت تبذل جهداً لتخفيف الوزن على المدى البعيد، فيمكنك الحصول على دعم مجموعة. والحقيقة فإن خطط وبرامج وجبات الحمية تعتمد على اللقاءات الجمعية (الاستقبالات) أو فصول التدريبات الرياضية. ويمكن من خلال الأداء الجماعي أن يستمر الالتزام بتنفيذ تلك البرامج بصورة أفضل بكثير من الأداء الفردي الذي قد يبعث على السأم ويضطر صاحبه إلى التخلي عن برنامجه دون الوصول إلى مرحلة تحقيق الهدف.
وفحصت دراسة حديثة أربعة خطط لتخفيف الوزن، وتمت متابعة المشتركين في تلك الخطط لمدة تزيد على 12 شهرا. وتبين بعد 6 أشهر من البدء بتطبيق نظام الحمية الجماعي تراجع مثير للوزن في حين أن أشخاصا التزموا ببرامج حمية منفردين تخلوا عن تلك البرامج وعاد وزنهم إلى سابق عهده، وهذا يمثل مدى أهمية الأداء الجماعي حتى في هذا السياق.