قبل أن تقدمي لطفلك أي نوع من الفيتامينات عليك أن تعي ما إذا كان طفلك بحاجة لتلك الفيتامينات. وعلى ذلك فإن حصول الأطفال على أي فيتامينات أصبح أسهل اليوم من أي وقت مضى، فالفيتامينات الآن تأتي على أشكال وأنواع مختلفة، فهناك الفيتامينات التي تأتي على شكل سكاكر ملونة أو على شكل لبان محبب لدى الأطفال، وهناك فيتامينات على شكل أقراص لذيذة تذوب على اللسان سرعان ما توضع في الفم. والحقيقة فإن معظم الفيتامينات باتت اليوم مقبولة لدى كل الأطفال نظرا لوجود خيارات مختلفة تروق لكل فئات الأطفال.
يشعر غالبية الأطفال بسعادة وهم يلتقطون الفيتامينات الملونة ويلتهمونها، وقل ان أكثر من نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الأعوام الثلاثة والنصف عام يميلون لتناول مثل تلك الفيتامينات. وبالنسبة لأولياء الأمور الذين يشعرون بالقلق إزاء أطفالهم الذين يصعب إرضاؤهم، يبدو أن الفيتامينات المتعددة هي الضمان الأكيد لحصولهم على احتياجاتهم من الأغذية المتنوعة.
ولكن هل الفيتامينات ضرورية إلى هذا الحد؟ وهل هي خالية من المخاطر؟
وتالياً الإجابة على تلك الأسئلة:
هل يحتاج الطفل إلى الفيتامين؟
قد لا يحتاج طفلك إلى تلك الفيتامينات لأن غالبية الأطفال يمكنهم الحصول عليها عن طريق مصادر طبيعية ومن خلال الغذاء العادي. فالفاكهة والخضراوات وكل الحبوب توفر للإنسان الفوائد الغذائية التي لن تجدها في الأغذية البديلة مثل الألياف النباتية والكمياويات النباتية، وهي مركبات معروفة بأهميتها الكبيرة للصحة. إذن هناك كميات وفيرة من الأغذية التي تحتوي على أضخم مجموعة من الفيتامينات والأملاح وأكثر مما يمكن أن يوجد في الفيتامين.
لدي طفلة إنتقائية، وكما يقولون أنها تأنف الكثير من المأكولات، فهل تحتاج إلى تناول الفيتامين؟
يعتقد بعض الأطباء أن الأطفال الذين لديهم مشكلات في تناول الوجبات الغذائية لا بد أن يتناولوا الفيتامين لضمان حصولهم على الوجبات الرئيسية. لكن الكثير من الدراسات تشير إلى أن من المستغرب أن يحصل الأطفال على ما تحتاج إليه أجسامهم مع مرور الوقت، طالما واصلت وضع الأطعمة أمامهم. ولكن لا تقلق إذا لم تستطع وضع أية لقمة في فم طفلك. انتظر لأن طفلك يمكن أن يأكل بهذه الطريقة ولكن هناك حاجة إلى صبر قوي لأن هذه الطريقة قد تستغرق أسابيع عدة. ولكن إذا لم يأكل طفلك أي فاكهة أو خضراوات لمدة أسبوع أو أكثر يفضل الاتصال بطبيب الأطفال للاستفسار ما إذا كان بالاستطاعة تقديم الفيتامين لطفلك.
هل تشكل الأغذية البديلة أية خطورة على صحة الطفل؟
يمكن أن يحدث ذلك. فالوالدان اللذان يقدمان لطفلهما نوعا واحدا من الفيتامينات أو الفيتامين المخصص للبالغين إنما يتسببون في ضرر أكبر لأطفالهم من إفادتهم. ومن الملاحظ أن المبالغة في إعطاء الفيتامينات القابلة للذوبان مثل الفيتامينات اي دي ايه(التي تخزن في الجسم بدلا من خروجها مع الفضلات من الجسم) يمكن أن تتراكم إلى مستويات سامة في حين أن المبالغة في تناول الفيتامين يمكن أن يسبب آلاماً في المعدة وإسهالاً.
والحقيقة أن بعض الفيتامينات والأملاح، التي يمكن تناولها بمستويات عالية، (مثل الثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين ) يمكن أن تتفاعل وتحول دون أن يمتصها الجسم، ويمكن أن يقود ذلك إلى قصور أو نقص. والأفضل من كل ذلك الالتزام بإعطاء طفلك الفيتامينات التي لا تقدم سوى 100 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها لأي مادة مغذية التي تتناسب مع عمر طفلك.
ما هي الاحتياطات التي يمكن أن اتخاذها إذا قررت أن أقدم لطفلي أي فيتامينات؟
بداية عليك فحص كل الحقائق الخاصة بالأغذية البديلة، وستلاحظين وجود بيانات ملحقة بكل عقار بديل يشير إلى الجرعات المناسبة لطفلك اعتمادا على سنه. وفي بعض الحالات إذا كان دون الرابعة من عمره فإنك بحاجة إلى شطر القرص إلى قسمين. ويفضل تجنب الفيتامينات التي تحتوي على نسب إضافية من الحديد الذي قد يوصى به الطبيب. والحقيقة أن المبالغة في إعطاء طفلك الحديد يشكل ضررا له، وقد يتحول الأذى إلى خطورة، وقد يتعرض الطفل للوفاة.
وعليك الحيطة والحذر عند إعطاء طفلك الفتامينات أثناء تناوله المواد المغذية البديلة من السيريل المدعم بالفيتامينات أو أية أغذية أخرى. وتفترض إحدى الدراسات أيضا أن الأطفال الذين يتناولون الفيتامينات إضافة إلى الفورميولا يتعرضون إلى مخاطر أكبر تتمثل في الإصابة بحساسية المأكولات.
كما عليك إبعاد الفيتامينات عن متناول الأطفال، وتجنبي على نحو قاطع ترك الأمر لطفلك لتناول ما يشاء من الفيتامينات. والأفضل أن تضعي الفيتامينات في مكان آمن بعيدا عن متناول الأطفال، لأن معظم الفيتامينات في هذه الأيام لها شكل الشيكولاتة والسكاكر ذات النكهات الطيبة.وقد يظن الطفل أنها من الحلويات ويتناولها دون حساب. يوصي أطباء الأطفال بتناول فيتامينات محددة أو أغذية معززة مخصصة للأطفال في الفئات الثلاث التالية.
يحتاج كل الأطفال للبدء بتناول جرعة يومية من الفتيامين «D» خلال الشهرين الأولين من أعمارهم للتخلص من الكساح. وتوصي أكاديمية قسم الأطفال الخاصة بالرضاعة الطبيعية ولجنة الغذاء بضرورة تناول 200 وحدة دولية من الفيتامين «D» يوميا أي 0.5 ملليغرامات من مستحضر، يمكن شراؤه من الصيدلية مباشرة، مثل «Tri-Vi-Sol». وإذا كان طفلك يتناول 16 أونصة أو أكثر من الفورميولا المعزز بالفيتامين«D»، فيفضل التوقف عن إعطائه مواد غذائية بديلة.
الأطعمة الصلبة
على الرغم من أن الحليب ليس غنياً بالحديد فإن الأطفال يولدون ولديهم ما يكفي من الأغذية التي تستمر في أجسامهم مدة ستة شهور، وعقب ذلك ينبغي إدخال وجبة السيريل المعززة بالحديد في قائمة غذاء طفلك اليومية للحيلولة دون إصابته بفقر الدم.
السنة الثامنة وما فوق
يحتاج الأطفال الذكور منهم والإناث إلى جرعة يومية من الكالسيوم. ولكن بناء العظام القوية في الحياة هو عمل جوهر وضروري بالنسبة للإناث اللاتي قد يتعرضن مستقبلا لهشاشة العظام أكثر من الأطفال الذكور بنسبة أربعة أضعاف. واكتشفت دراسة قامت بها جامعة أوهايو الأميركية واستمرت نحو سبع سنوات أن الفتيات اللواتي يتناولن نسبة اكبر من الكالسيوم تتكون لديهن كتل عظمية قوية أفضل من الفتيات اللواتي لم يتناولن تلك النسب من الكالسيوم.وتعد الجبنة واللبن والأغذية البديلة بما في ذلك الحليب طبعا من الأغذية الغنية بالكالسيوم
حيث يحتوي كوب الحليب على 300 ملليغرام من الكالسيوم. وينبغي على الطفلة البالغة 8 سنوات أن تتناول 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميا. أما الأطفال الذين بلغوا التاسعة من أعمارهم فينبغي أن يستهلكوا 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميا.
محمد نبيل سبرطلي