ذكرت مجلة جورنال فارماكولوجي الأوروبية أن تناول فيتامين E والميلاتونين يمكن أن يخفف من ضعف الإدراك عند المرضى المصابين بداء السكري. وقال باحثون إن الإجهاد قد يسهم في ضعف القدرة على التعلم والمذاكرة. وأضاف الباحثون أن الميلاتونين المضاد للأكسدة وفيتامين E يمكن أن يحسنا حالة ضعف الإدراك التي يصاب بها الشخص.
تدريبات التنفس واليوغا
إذا كنت تحلمين بولادة دون ألم يمكنك تحقيق ذلك بتدريبات بسيطة جدا ولن تكلفك جهداً كبيراً، ويجسد تلك التدريبات رياضة اليوغا مع تدريبات خاصة بالتنفس. تقول سيدة بريطانية: لقد جربت اليوغا وتدريبات التنفس قبل إنجاب أطفالي الأربعة ولم أكن أشعر بأي ألم في كل تلك المناسبات.
وخلال تلك الولادات كنت أشعر أن التنفس على طريقة اليوغا هي الأداة والصديق الذي يساعدني على التحدي والبقاء هادئة والبقاء قادرة على متابعة تطورات الولادة. وتستطيع عملية التنفس على طريقة اليوغا أن تواجه موجات الألم التي تتعاظم تدريجيا كلما حدث تقلص وهيمن تأثير المخاض علي. وكان تأثير التنفس في كل مراحل الولادة يلفت اهتمامي وكل قواي باتجاه اللحظة الحاسمة ونحو ما كنت أقوم به.
لقد تعلمت السيدة أن تلد وهي تسيطر على الموقف عن طريق التنفس لحظة بلحظة بمساعدة الطبيعة على توجيه الولادة ولدعم القدرة على التحمل وتخفيف الألم والشعور بالسعادة. والحقيقة فإن تدريبات التنفس في اليوغا يمكن أن تصبح أفضل صديقة لك خاصة خلال الولادة. وهي تمنحك القوة التي تحتاجين إليها في مثل ظروف الولادة. كما تنصح الأم بممارسة اليوغا مع حمل بعض الأثقال التي تتناسب والقدرة على حملها.
الغذاء الصحي والحمية الجيدة
يثير الحمل لدى الأم أفكاراً كثيرة خاصة بالجنين الذي يحتاج إلى الغذاء طوال فترة الحمل، وفي تلك الفترة تسعى الأم لاكتشاف كل ما من شأنه أن يوفر العناية للجسم ويرعاه حتى يوفر بدوره كل الأسباب التي تجعل الطفل يخرج إلى الحياة دون أي معاناة خاصة نقص التغذية.
ولعل أفضل ما تكتشفه الأم هو عدم التفكير قط بالوجبات الغذائية المعلبة وتلجأ الأم إلى تكريس الوقت والمال من أجل توفير وجبات من الطعام الطازج والمأكولات العضوية الطبيعية وتحرص الأم دائما على تناول الفيتامينات التي كانت فيما سبق في طي النسيان بالنسبة لها.
وحسب الخبراء فإن تلك التغييرات الغذائية لا تجعل المرأة صحية أكثر بل يمكنها أن تضعف فرص الحمل. والمعروف أن الأطباء الذين ينهجون أساليب العلاج الطبيعي أو الطب البديل غالبا ما يعالجون انعدام الخصوبة بمقاربة ذات أبعاد ثلاثة، وهي التخلص من السموم داخل الجسم والتغيير في الوجبات الغذائية واستخدام الأعشاب الطبية في العلاج.
الأستروجين
عندما تقرر أية امرأة الإنجاب فإنها تكون تعرضت لسنوات طويلة لأنواع شتى من التلوث البيئي والغذائي. ومن تلك الملوثات المبيدات الحشرية والمواد المطهرة والأسمدة والأدوية وبعض أنواع الطعام وكل أنواع البلاستيك التي تستخدم كحاويات والزينواستروجين. وتتناسب تلك الأستروجينات بمكوناتها مع مواقع الخلايا التي تحتوي على مستقبلات يحتفظ بها حتى تفرز الأستروجين الطبيعي.
ويقلد الأستروجين النشاط الهرموني وهو بذلك يضاعف مستويات نشاط الإستروجين بصورة كاملة و يثير التوازن الهرموني عند النساء أو يثير المؤثرات المختلفة داخل الخلية. وكلاهما يمكن أن يحدث إرباكا في التوازن الهرموني الدقيق الذي يحتاج إليه كل من الرجال والنساء على حد سواء حتى يتم الحمل والإنجاب بنجاح.
وترى خبيرة كبيرة أن الزينوإستروجين يؤدي إلى حدوث تشويش في الهيكل الخليوي ويمكن أن يتسبب في كل أنواع التغييرات وهو ما يؤدي إلى تقطع الوظيفة الطبيعية لإفراز الهرمون من حين لآخر ويؤدي إلى التسبب في حدوث تليفات وسرطان.
وفي حال غياب الخصوبة فإن الزينوإستروجينات هي سلاح ذو حدين فهي لا تكون سببا في العقم فقط بل تؤدي إلى خلق أعراض تقوم بموازاة مسببات حيوية أخرى. وتنصح خبيرة صحية بضرورة التخلص منها بأقصى سرعة ممكنة وتوصي كل زوجين يقومان بزيارتها في عيادتها في لاينجلي بمقاطعة كولومبيا البريطانية بالتخلص المحدود من السموم كخطوة أولية والحصول على صورة أكثر وضوحا لما يقوم به الهرمون وما هو تأثير الهضم غير الكامل ووظيفة الكبد غير الصحية على الخصوبة.
وخلال فترة التخلص من السموم داخل الجسم لا بد للزوجين اللذين يواجهان مشكلة العقم أن يتخلصا من تناول الكحول وتجنب السجائر والأدوية التي يشتريها الاثنان من الصيدلية دون وصفة الطبيب، كل ذلك يتدخل في خصوبة المرأة والوضع الصحي للحمل.
ويعرف أن جسم المرأة ينتج كميات متفاوتة من الهرمونات. وتنصح الدكتورة باتباع نظام حمية خاص ركائزه الصوم الجزئي لمدة أسبوع أو أسبوعين ويتضمن هذا الصوم الخاص تناول حساء الخضار الذي يخلص المرأة والرجل على حد سواء من سموم الجسم، فضلا عن ضرورة تناول بعض الفاكهة كل يوم. وخلال فترة التخلص من السموم توجه الدكتورة الزوجين بضرورة التخلص من التدخين وعدم تناول أي مواد تحتوي على الكفايين مثل الشاي والقهوة.
وتنصح الدكتورة بتناول الأعشاب الطبية والمواد البديلة لتعزيز كفاءة الأعضاء الخاصة بالتخلص من سموم الجسم مثل الكبد والأمعاء. والحقيقة أن هناك أعشابا طبية ومواد بديلة يمكنها تعزيز مقاومة الجسم خلال التخلص من المواد السامة. ويمكن استخدام الهندباء البرية وجذور السوس وحليب الصبار والإرقطيون (وهو نبات من فصيلة الصبار المركبة). وهي كلها تساعد الكبد على التخلص من المواد السامة. فضلا عن بذور الكتان المدقوقة التي تساعد على تقوية الجهاز الهضمي.
انتهاء نظام الحمية
ينتهي نظام التخلص من السموم بعد أسبوعين، ولكن مع ذلك لا تحاولي انتقاء أي نوع من الطعام الذي يروق لك أن تشتهيه.
لاحظي أن نقص مواد مغذية عدة مثل الحديد والزنك والكروميوم والسيلينيوم والفوليك أسيد على سبيل المثال تؤدي إلى إعاقة الحمل والخصوبة بشكل عام. وبدلا من كتابة الوصفات الطبية التقليدية يقوم طبيب العلاج البديل بطلب إجراء تحليل للمريضة قبل أي وصفات خاصة إذا اعتقد الطبيب أن المريض بحاجة إلى فيتامينات.
وصفة للحوامل
هل تكفي حفنة من الأعشاب الطبية ووجبات حمية معينة لحصول الحمل؟
لسوء الحظ فإن ذلك لا يكفي. لكن معظم الخبراء الذين أجريت لقاءات معهم حول هذه المسألة يقولون بوجود مستويات عالية من النجاح لدى الأشخاص الذين يتولون مثل هذه العلاجات ويتولون مسؤولية رعاية حالتكم الصحية. ولكن بصرف النظر عما إذا أصبحت حاملا أو اخترت منهجا مختلفا للأمومة مثل التبني فإن تلك الخيارات ذات الصلة بأساليب الحياة ستساعدك على تحقيق حالة صحية جيدة بقدر الإمكان وستتعلمين المزيد من الأمور حول تناول الغذاء والطهي لتوفير وجبات صحية لطفلك مستقبلا وبالطريقة الصحيحة.
حساء خضار خاص للتخلص من السموم
* بصلة تقشر وتفرم.
* رأس ملفوف يفرم
* فصا ثوم يقشران ويفرمان
* جزرتان تقطعان
* عودا كرفس يقشران ويقطعان
* حزمة بقدونس تقطع
* خمس ورقات كرنب تقطع
* خضار نوري البحرية
* خمسة قرون بامية تقطع
* كوب أرز أسمر غير مطهو
* نصف غالون ماء
* اجمعي كل المكونات في إناء كبير واطهي الكمية على نار هادئة لمدة ساعة ونصف الساعة
محمد نبيل سبرطلي