في أثناء محاولاتك التخلص من الوزن الفائض فكري بمضاعفة خطة فقدان الوزن باستخدام تلك التدريبات التكميلية.
1- استخدام الإبر الصينية على الأذن
لاشك أن لهذا الفرع القديم من العلاج الطبي سجله الحافل في علاج مشكلات مثل التخلص من الإجهاد النفسي والبدني ويؤدي استخدام الإبر الصينية بغرسها في الأذن إلى تخفيض الهرمونات المسببة للإجهاد .
ويجعلك هذا التمرين قادرة على جعل جسمك يرفض تناول الحلويات التي تؤدي إلى مراكمة الدهون. ويقوم هذا العلاج بكبح رغبة تناول الطعام عن طريق تنشيط فرع من الأجهزة العصبية مثل العصب الحائر كما ترفع مستويات هرمون السيروتونين .
ويقترح أحد الخبراء الخضوع للعلاج لمدة تتراوح ما بين أربعة إلى سبعة أشهر في جلسات علاج أسبوعية من خلال برنامج تكييف سلوكي يتضمن تقنيات أخرى في علاج الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل .
2- العلاج بالزيوت العطرية
تساعد الزيوت العطرية مثل زيت الشمرة والليمون على تقليل الشهية . وجربي كل نوع من تلك الزيوت كل على حدة أو مجتمعة معا بالاستعانة بمبخرة مياه ويمكنك أيضا وضع نقطتين أو ثلاث من تلك الزيوت على وسادتك في غرفة النوم . أو في الفوطة أو في ماء الحمام الدافيء.
3- علاجات بديلة
تتوفر الكثير من العلاجات البديلة التي يمكنها أن تقلل من رغبتك في تناول الطعام إلى حد كبير . وتشمل تلك العلاجات استخدام نترات الفضة ونبات الذئبة والإجناسيا أمارا . ويمكنك مناقشة مثل هذه الأمور مع طبيبك قبل استخدامها.