السفر في الأوقات العادية متعب ومن الطبيعي أن يكون متعباً أكثر في أثناء فترة الحمل. لذا فمن المهم التخطيط للسفر بحيث لا يؤدي إلى زيادة الارهاق على المرأة الحامل.
في السيارة: يجب التوقف كل ساعتين والمشي قليلا خارجها. يجب أن يكون حزام الأمان في السيارة في الوضع المناسب وليس هناك ضغط مباشر على البطن يمكن أن يؤذي (الجنين).إن إضافة وسادة صغيرة لدعم الظهر على مقعد السيارة ستزيد من الراحة. اجعلي مقعد السيارة بالوضع الخلفي قدر الامكان بما يؤمن لك الراحة خلال القيادة. أما إذا كنت في المقعد المجاور فحاولي ارجاع المقعد إلى الخلف أكثر ما يمكن.
يفضل ارتداء الملابس الواسعة والأحذية المريحة.
اعطي لنفسك الراحة والهدوء فاذا كنت متعبة أو هناك ازدحام في الطريق يمكن أخذ استراحة أو التوقف لبعض الوقت لتناول الطعام.
خطوط الطيران تسمح بنقل المرأة الحامل حتى الأسبوع 28 ولكن بعد ذلك تسأل عن تقرير من الطبيب ليسمح لك بالطيران وذلك حتى الاسبوع 36، أما بعد ذلك فغير مسموح لك بالطيران.
لذلك يجب التخطيط لأي رحلة أو اجازة بشكل مسبق حتى يمكنك تجنب الرحلات الطويلة في النصف الثاني من الحمل.
أحياناً تكون الطائرات ضيقة والمقاعد غير مريحة مما قد يؤدي لحدوث تورمات في القدمين وذلك حتى للمرأة غير الحامل.
تذكري إذا كنت تخططين للسفر في أثناء فترة الحمل ان كنت تحتاجين إلى أي لقاح يناسب المنطقة التي تسافرين إليها لأن العديد من اللقاحات تكون غير مناسبة خلال فترة الحمل.
ايضا، يجب التأكد من مصادر المياه في المكان الذي ستسافرين إليه بحيث تكون نظيفة وصحية.
هناك أحياناً بعض الأماكن التي تضطرين للذهاب إليها قد تحتاجين إلى أخذ حقيبة اسعافات أولية وبعض الأدوية.
في هذه الحالة يفضل التحدث مع مسؤولة الرعاية الصحية والتدرب على بعض الإجراءات التي قد تساعدك