اطفئ جمرتها واكمل... فاذا كنت ممن تستسيغهم رفقتها مع فنجان قهوة ساخن صباحاً، او الى جانب شراب منعش في فترات الاستراحة، او تنفخ على حياتك بدخانها علها تنجلي، فلن يعجبك ما ستقرأ. أنت حتماً صحوت عشرات المرات مقرراً ان تتركها. وتذكر كيف تكاد تختنق كلما فكرت بها، هي من تحرق قلبك بغيمة بيضاء غير ملائكية ولو تصاعدت الى السماء... تحتاج اليها من شرايينك... حتى إذا آتى يوم لم يفاجئك فيه الموت او المرض، قررت: نعم. انا اليوم سأقلع عن التدخين.
التدخين ليس مجرد عادة، بل ادمان مرضي على مواد في السيجارة وابرزها النيكوتين، كما انه ادمان سلوكي ونفسي ناجم عن المتعة التي يوفرها التدخين، مع فارق بسيط عن اي ادمان آخر، وهو ان المصابين بآفة التدخين مقبولون اجتماعياً.
يوضح الاختصاصي في امراض الرئة الدكتور جودي بحوث ان التدخين يقتل سنوياً 5. 3 ملايين شخص، اي بمعدل 10 الاف شخص يومياً، فيما يتوقع ان ترتفع هذه النسبة الى 10 ملايين سنوياً يذهبون ضحية... سيجارة!
أما عن مضار هذا الادمان، فيشرح بحوث ان التدخين يؤثر في كل خلايا الجسم من دون استثناء، ولو بنسب متفاوتة. وبهذا المعنى، على رغم ان خلايا الرئة الاشد تأثراً، فهذا لا يمنع ان يطال تأثير سمومه خلايا الدم والدماغ ايضاً.
وأبرز الأمراض الناتجة عن هذه الآفة، السرطانات على اختلافها، وان كان سرطان الرئة واللثة والشفة والحنجرة الاكثر رواجاً، منها سرطان المثانة والمريء والمعدة وغيرها. وقد بينت الدراسات ان 90 في المئة من الاصابات الرئوية المزمنة سببها التدخين، فيما المدخنون معرضون للاصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية والموت المفاجئ مرتين الى اربع مرات اكثر من غيرهم.
ويضيف بحوث «يسبب التدخين أيضا امراض القلب والشرايين والانسداد الرئوي المزمن، والشيخوخة المبكرة عند النساء، واضطرابات في البشرة واللثة ولا ننسى التدخين السلبي ـ وهو عندما يتنشق غير المدخنين ما ينفثه المدخن الاكثر تأثراً، وخصوصا الاطفال والاولاد. وهناك طبعا الخطر على الاجنة الذي يسببه تدخين الحوامل، فيولدون بوزن اقل ام امواتاً. وعن الاولاد الذين يعيشون في كنف والدين مدخنين فيقول بحوث انهم يعانون من امراض تنفسية كالربو والالتهابات الجرثومية بمعدل 5. 2 مرات أكثر من غيرهم.
إلى ذلك، يعاني المدخنون من ضعف في جهاز المناعة كما ترتفع اخطار اصاباتهم بالتهابات في القصبة الهوائية. ويشير د. بحوث الى ان هؤلاء يغيبون عن العمل اكثر من غيرهم، كما يصيبهم نوع من الخمول يؤدي الى انخفاض معدلات نشاطاتهم اليومية، فيصبحون متعبين بسبب حلول اوكسيد الكاربون مكان الاوكسيجين في خلايا الدم نتيجة التدخين.
من هم المدخنون؟
اثبتت الدراسات بحسب الدكتور بحوث ان المدخنين كأفراد يعانون من عوامل جينية تزيد من اقبالهم على التدخين. اما اسباب التدخين فعديدة ومختلفة، ابرزها الاحساس بالنشوة بعد تلبية الحاجة لمادة النيكوتين المسببة للادمان، الى عوامل اجتماعية كتقليد المدخنين، وأخرى نفسية وسيكولوجية تجعل من السيجارة حاجة.
في هذا الإطار، وزعت منظمة الصحة العالمية في اليوم العالمي لوقف التدخين كتيبا تحدثت فيه عن الاعلان والسينما والموضة والتدخين، اشارت فيه الى المفاهيم الاجتماعية التي يروج لها المعلنون وتعزز الاتجاه نحو التدخين، فقد أظهرت دراسات المنظمة ان المعلنين يلجأون إلى ربط التدخين بالأنوثة أو الرجولة والإغراء والجنس والرياضة والرومانسية،
عبر تفاصيل في لون علب السجائر وتصميمها، ناهيك عن وسائل التوزيع المجاني في الحفلات الغنائية او دور السينما او رعاية نشاطات رياضية او صناعة ألبسة بأسماء ماركات تبغ وشعاراتها، فضلا عن الاعلان في شكل غير مباشر عبر افلام السينما والتلفزيون.
وتركز شركات التبغ في استعمالها هذه الاستراتيجية على ثلاثة أسس: الجمال والنجاح والمرح. فصناعة التبغ تعدت الشق التقني لتطال الترويج لصورة تنقلها شخصيات اجتماعية ووجوه محببة كعارضات الأزياء وممثلين ومغنين وغيرهم.
ويعتبر مركز مراقبة الأمراض في اميركا ان مشاهدة التدخين عبر الافلام عنصر اساسي في ترويج التدخين في صفوف الشباب. ومن العام 1988 الى العام 1997 روج للتدخين 85 في المئة من افضل 25 فيلما، وهي اكبر نسبة خلال نصف قرن، وكان ثلث هذه الافلام للشباب كما أن واحدا من خمسة للأطفال روج للتدخين أيضا.
مواد خطيرة
تحتوي سيجارة واحدة على اكثر من أربعة آلاف مادة كيميائية سامة، ابرزها مادة الاسيتون المستخدمة لنزع طلاء الاظافر، وامين النافتالين واسيد السيانيد (مادة استخدمها النظام النازي في غرف الغاز)، والامونياك والزرنيخ والفينيل وغاز البوتان، الى مبيد الحشرات زدي دي تيس وكلور الفينيل المستخدم في تصنيع البلاستيك. وتحتوي اللفافة ايضاً على اول اوكسيد الكاربون السام، وعلى مادة الكادميوم المستخدمة في البطاريات، الى مبيد النيكوتين. يذكر ان غالبية هذه المواد تسبب امراضا سرطانية مختلفة.
ويشدد بحوث على ان النيكوتين مادة محفزة مسببة للادمان، يصبح تعلق المدمن بها واضحا من خلال التدخين المستمر والمتواصل، مشيراً الى ان المدخن هو مدمن مقبول اجتماعياً.
اما مدخنو النارجيلة التي يظنها البعض بديلاً «صحياً» عن السيجارة فليسوا على الاطلاق اقل عرضة للضرر، كذلك هم مدخنو الغليون والسيجار، لأنها تعتمد في الاساس على التبغ.
ويخطئ من يظن ان تنقية التبغ بالماء في النارجيلة تحد من مضارها، لأن الدخان او التبغ يدخلان الى الرئة والجسم بالطريقة ذاتها كما يسهم نقل النارجيلة من شخص الى آخر في زيادة الضرر، اذ بذلك نكون نقلنا اليهم ايضاً الجراثيم المسببة للالتهابات.
كفى تدخيناً!
وإذ يشدد بحوث على اهمية الإرادة وضرورة اقتناع المدخن بالتوقف عن تنشق السموم عن سابق تصور وتصميم، يوضح ان العلاقة الحميمية التي تتطور بين المدخن والسيجارة يمكن ان تقطع بنجاح في 30 الى 40 في المئة من الحالات اذا تمت بالطريقة المناسبة، وباتباع علاج باشراف طبيب.
ويشير في هذا الاطار الى وجود أدوية أساسها النيكوتين وتحد من حاجة الدماغ الى هذه المادة، لافتاً الى ان الفشل في المرات الاولى يجب الا يثنيه عن محاولات لاحقة. فالمهم في الامر الوصول الى الهدف والتوقف عن التدخين نهائياً، مهما تعددت المحاولات.
ويقول خبراء أميركيون ان الأدوية نوعان: النيكوتين والبوبروبيون. أما الأهم في العلاج فليس استخادم بدائل النيكوتين في اشكاله مختلفة كالعلكة والتنشق والحبوب، بقدر ما هي الكمية المستخدمة ومدة تناولها وكيفية تغيير الجرعة وفق التطور العلاجي. أما البوبروبيون فيساعد في خفض الشعور بالحاجة الملحة الى التدخين والنقص ويخفف كل الاضطرابات المزاجية الناتجة عن التوقف.
يذكر ان أكثر من 70 في المئة من المقلعين عن التدخين معرضون لمعاودته اذا لم تتم متابعتهم طبيا. وعلى رغم ان النيكوتين يقطع الشهية، ليس كل متوقف عن التدخين معرض لزيادة الوزن. وتجدر الاشارة الى ان دواء البوبروبيون والنيكوتين البديل يساعدان في المرحلة الاولى في ضبط الوزن.
إلا ان للتوقف النهائي سلبياته، لذا ينصح الاطباء باعتماد التخفيف التدريجي وبالتزامن مع علاج سريري قائم على نيكوتين يتيح للمدخن ان يقلع عن هذه العادة دون ألم لفقدان المادة ويعوّد جسمه على كمية قليلة. وهكذا يدخن عدداً من السجائر ليتخلى معها عن الادمان السلوكي تدريجاً الى ان يصل الى كميات ضئيلة. وطوال مدّة العلاج يجب عدم التعرض للدخان غير المباشر والامتناع عن الكحول لانها تشبه النيكوتين من حيث تأثيرها على الدماغ. وتراوح مدة العلاج بين شهر وثلاثة أشهر وفقاً لمدى تجاوب المريض.
بيروت ـ ماري كلير فغالي