فيتامين «سي» يدرأ البرد مع الرياضة

أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة هلسنكي أن تناول فيتامين "سي" لا يساعد على درء الرشح إلا إذا اقترن بممارسة الرياضة بانتظام.ووجد الباحثون الفنلنديون أن تناول المشروبات الغنية بفيتامين "سي"، مثل عصير البرتقال، لا تحدث فرقا لدى الأشخاص الكسالى.ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، فإنه يمكن لفيتامين "سي"، الذي يوجد في العديد من الخضروات والفواكه، كالبرتقال والكيوي، أن يخفض خطر الإصابة بالزكام إلى النصف.