يعتبر الخبز مصدراً للنشاط والطاقة، وهو غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين ب، كما إنه يحتوي على عناصر الفسفور والحديد والمغنيسيوم التي تساعد على النمو وتحارب شيخوخة الخلايا.

فقير: بالدهون

مغذٍ: للعضلات

محارب: للإمساك