اللحوم الحمراء تعتبر من أفضل مصادر الحديد، وتساعد على امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، إلى جانب احتوائها على فيتامين (ب) المركب والبوتاسيوم والفسفور والصوديوم.

فوائده: يجدد الدم

يحتوي: على الأحماض الأمينية

أفضلها: اللحم الضان