ممثلة اشتهرت برقتها، وصوتها العذب، وحديثها الرقيق، عرفها الجمهور في مسرحية (المتزوجون) مع الفنان سمير غانم.
ثم اشتهرت باسم (عديلة) مع عادل إمام بعدما قدما ثنائيا ناجحا.. هي الممثلة (شيرين) التي التقاها «نور الصحة» في حوار بعيد عن الفن، تحدثت خلاله عن صحتها، ورشاقتها، وعاداتها الغذائية.. فإلى التفاصيل:بداية.. حدثينا عن حياتك بعيدًا عن الفن؟أنا أم لفتاة تدرس في الجامعة الأميركية وتبلغ من العمر - 21 عامًا - اسمها (ميريت)، وكباقي الأمهات أستيقظ مبكرا لأعد لها وجبة الإفطار، وأكون حريصة على مشاهدتها من شرفة المنزل، وهي ذاهبة للجامعة، بعد ذلك أفكر في الغذاء، ونوعية الطعام الذي سأعده لهذا اليوم.
صنف واحد
هل يعني ذلك أن علاقتك بالمطبخ وثيقة؟
بالطبع، فأنا من الفنانات المعروفات بحب المطبخ جدا، وأكون أكثر استمتاعا عند إعداد الأكلات الصحية بيدي، بل أخترع أحيانا في عملها؛ لأنني مثقفة جدا في نوعيات الطعام المختلفة، سواء التي يحبها المصريون أو الشعوب الأخرى، فعند سفري إلى أي بلد عربي لابد أن أسأل عن أشهر مأكولاتهم، وكيفية عملها، وهذا ما حدث مؤخرا عندما سافرت إلى لبنان والإمارات وعمان، حيث أعرف معظم أكلاتهم وأتقن طبخها.
إذن ما طعامك المفضل؟
طعامي المفضل قد يراه البعض غريبًا، وهو شرب الملوخية، فأنا لا أحب تناولها بالخبز، أو شربها بالملعقة، وإنما هوايتي واستمتاعي بها هو أن أشربها في كوب، بالإضافة إلى أنني أعشق عمل وأكل اللحمة بالقراصية أو المشمشية، وهي نوعية طعام ليست مصرية، وأيضًا السلطة.
هل لهذه الأكلات علاقة برشاقتك التي مازلت تحتفظين بها؟
أولاً الرشاقة أمر مهم جدًا لأي امرأة، وبدونها تفقد جزءًا كبيرًا من جمالها، وبالنسبة لي فكما قلت أعشق إعداد أكلات كثيرة لدرجة أنني وابنتي لو أكلنا منها سيصبح وزننا أكثر من مئة كيلو، لكني تعودت أن آكل من صنف واحد بكميات قليلة لا تضرني صحيًا، إلى جانب ذلك أواظب على ممارسة الرياضة والنوم مبكرًا، والمحافظة على عمل نظام غذائي محدد، وهذه العوامل أنصح بها أي امرأة للحفاظ على رشاقتها.
لا للميزان
ما النظام الغذائي المفضل لديك صحيًا؟
النظام الذي اتبعه، هو نظام مهم جدًا لكل امرأة تبحث عن الصحة والجمال واللياقة البدنية المرتفعة، ويرتكز في المقام الأول على إعداد وتناول مأكولات بها سعرات حرارية قليلة، وهذه المأكولات تناسب أكثر السيدات اللاتي لا يتحركن كثيرًا.
كثير ما يتحدث الأطباء عن الطعام الصحي وغير الصحي. بمن تثقين في نظامك الغذائي؟
كلام الأطباء بالطبع يساعدني في اختيار الأكلات المفيدة، لكن ثقتي الأكبر هي في حاجة جسمي.
هل تتناولين أي معادن أو فيتامينات كمتممات للحفاظ على حيويتك؟
أحصل على كل ذلك من خلال الغذاء، أي من خلال الطبيعة؛ ففي وجبة الغداء على سبيل المثال أحرص على تناول طبق السلطة، ومعه (صدور فراخ، أو لحمة باردة، أو تونة)، ويوفر لي هذا الطبق كل الفيتامينات والبروتينات اللازمة، وليلاً أتناول كوبًا من الزبادي، لكن هناك أيام أخرى أتناول فيها معكرونة أو خضار.
ورغم عشقي للمطبخ إلا أنه من الصعب أن يكون على مائدتي تنوع في الأكلات في يوم واحد لأن ذلك يؤدي إلى السمنة، وبالتالي أحرص على تناول صنف واحد فقط، ومعه طبق السلطة.
كم مرة في الشهر تزينين نفسك؟
لا ألجأ للميزان كثيرًا لأني أعرف نفسي جيدًا، وعندما أشعر بأن وزني يزيد ألجأ إلى الرياضة، وضبط نظامي الغذائي.
برنامج رياضي
من واقع خبرتك.. ما نصيحتك لمن يتبعون الريجيم وسيلة لتقليص الوزن؟
أقول لهم استمتعوا بما تأكلونه، ولا تشعروا بالذنب عند تناول الطعام شرط أن تأكلوا كميات محدودة، أيضا هناك نصيحة أخرى يجب أن أقولها تتعلق بتنظيف المنزل، ففي الفترة الأخيرة وجدت الكثير من النساء يعتمدن على عاملات نظافة في تنظيف المنزل دون إشراف منهن، وهذا يؤدي بدوره إلى مشاكل صحية عديدة نتيجة عدم خبرة هؤلاء العاملات بالطرق الصحية في التنظيف ما يعرض الأسرة لمشاكل صحية عديدة، وهنا أنصح بضرورة الإشراف على هؤلاء النساء عملاً بمقولة «الوقاية خير من العلاج».
هل تستخدمين ماسكات معينة لحماية بشرتك من التجاعيد؟
عادة لا أستخدم أي ماسكات سوى الكريمات العادية المرطبة للوجه، ولكن الذي حماني أكثر من ظهور تجاعيد كثيرة هو حرصي على عدم نومي بالماكياج، وهي النصيحة التي أقدمها لكل البنات لأن النوم ب(الميك أب) يؤذي البشرة، حتى لو طبيعي، ويتوغل داخل المسام مسببًا بعض الحبوب، ومن الممكن أن يدخل في العين مكونًا كيسًا دهنيًا..
للرياضة دورٌ مهمٌ في رشاقة المرأة.. فما برنامجك الرياضي؟
في مرحلة الصغر كنت أعشق لعب التنس، وكرة السلة، أما حاليًا فأمارس رياضة المشي، وكثيرًا ما أترك سيارتي، وأمارس تلك الرياضة في الشارع، ولكن أُسرع في خطواتي أثناء المشي؛ حتى لا أترك فرصةً لأحد أن يوقفني.
وقد نصحني الكثيرون بممارسة رياضتي في النادي، ولكن المسافة بين الذهاب والعودة إلى النادي تزيد على أربع ساعات، وكل هذا الوقت من الممكن أن أفعل فيه شيئًا آخر لأني مؤمنة بمقولة «الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك».
ما نصيحتك للنساء العاملات اللائي يفقدن أي فرصة لممارسة الرياضة في ظل انشغالهن؟
المرأة العاملة تعود لمنزلها مرهقة للمنزل، ورغم ذلك تقوم بدورها كأم وزوجة، وبالتالي لا تجد وقتًا لممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتها، ولكن الحل يكمن في ممارسة رياضة خفيفة في المنزل، أو مكان العمل ولدقائق بسيطة، من خلال بعض تدريبات الأيروبكس؛ فمثل هذه التدريبات مع رياضة المشي إصلاح لشكل الجسم، وأيضا وقاية من الإصابة بأمراض القلب.
نشاطات أخرى
شيرين هل لديك هوايات؟
من هواياتي (إشغال الإبرة) مثل التريكو لدرجة أني قمت بشغل الصالون الخاص بي، والمكون من 4 فوتيه وكنبه، أيضًا أهوى القراءة، ولا أركز في فرع واحد، أو لشخص محدد، وإنما أقرأ في جميع الفروع العلمية والطبية، ولجميع الأشخاص، وقبل النوم أيضا أحرص على حل الكلمات المتقاطعة.
ماذا عن هواية السفر؟
من أجمل الهوايات التي أعشقها السفر، لما فيها من متع نفسية وروحية وجسدية ورياضية وثقافية، فضلا عن ذلك فأنا من عشاق التسوق، وكنت مؤخرًا في الإمارات انبهرت كثيرًا بدبي مول، وبحوض السمك الذي دخل الموسوعة، وكنت سعيدة جدًا به.
لمن تسمعين من المطربين، وما مطربك المفضل؟
استمع لعبد الحليم حافظ وأم كلثوم وفيروز وعلي الحجار، ومن الجديد كذلك أحب المطربة شيرين وعمرو دياب وأنغام.
هل لديك ك نشاطات أخرى غير الفن؟
أشارك دائمًا في الواجبات الاجتماعية، خاصة الصعبة، فمن الممكن أن اعتذر عن دعوة فرح، ولكن لا أؤجل زيارة مريض، وأبرز مثال على ذلك الفنان طلعت زكريا؛ فبالرغم من عدم معرفتي به على المستوى الشخصي، إلا أنه زميلي، وحرصت أن أذهب له في المستشفى عند مرضه لأن المريض بحاجة إلى من يسأل عليه دائمًا؛ ليرفع من روحه المعنوية.
بالإضافة إلى أني منذ غيابي عن الفن، وأنا مشغولة بالاهتمام بالحالات الاجتماعية الإنسانية من متحدي الإعاقة، والمرضى، والأيتام، فأنا رئيس لجنة التحكيم في مهرجان يقام بأسيوط دائمًا لمتحدي الإعاقة، وقد حصلت على عدة جوائز كانت عبارة عن تكريم من المهرجانات التي أشارك فيها.
هل تشغلك مسألة ارتفاع الأسعار؟
هي تشغل العالم كله، ولأني سيدة منزل فهي تؤثر علي كثيرًا، وللأسف في مصر لا يوجد نظام وقانون مع المستهلك وحمايته، فكله على ورق، لكن ليس هناك فعل، وارتفاع الأسعار لا يشعر به أكثر إلا سيدات البيوت لأنه يرونه كل يوم عندما يريدون عمل طعام معين، خاصة اذا كانت لديها عزومة.
خدمة: دار الإعلام العربية