في حين لا يملك الجريب فروت أي خصائص سحرية لحرق الدهون، فإنه يمكن أن يساعد الملتزمين ببرنامج غذائي الشعور بالشبع مع سعرات حرارية أقل.
ويعزو اختصاصي التغذية ذلك إلى الكمية الوفيرة من الألياف ، والتي تأخذ وقتا أطول للهضم. فقد يساعد وجود نصف جريب فروت أو كوب من عصير الجريب فروت قبل وجبة الطعام ، على الإحساس بالشبع، لذلك تأكل سعرات حرارية أقل.