قد يتعرض معظم الأشخاص لضغط العمل ويضطر لاصطحابه معه إلى المنزل لإنجازه مما يسبب ذلك قلة النوم والإجهاد والذي ينجم عنه ظهور أصوات في المعدة، كما يسبب التوتر والقلق زيادة إفراز حمض المعدة والغرغرة وأصوات المعدة المستمرة والتي يمكن التخلص منها بممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء والتأمل للتحكم في العصبية والقلق.
الابتعاد عن مسببات الغازات
الهضم غير المكتمل لبعض أنواع الطعام وتناول بعض الأطعمة مثل (البقوليات والشعير أو الاطعمة التي تحتوي على اللاكتوز – الجلوتين) قد يكون سبب صدور أصوات المعدة بسبب الغازات، لذلك ينصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة وهضم الطعام بشكل صحيح.
ممارسة الرياضة تسرع الهضم
لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني تحفز من عملية الهضم وتعزز الأيض، لذلك فإن بعض الناس الروتينيين يعانون من مشاكل الهضم التي تؤدي إلى الإمساك والتقلصات الزائدة، وينصح الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة لكونها تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة وتسبب إنتاج الغازات والحموضة والتجشؤ إضافة إلى تراكم الدهون وضرر الجسم من مكوناتها غير الصحية.