نصائح
زيارة الطبيب لتلافي الجلطات الدماغية
على مرضى تصلب الشرايين ضرورة متابعة الطبيب وعمل الفحوص والتحاليل اللازمة كل شهرين على الأقل، أو في حال شعر بألم في صدره، من أجل الاطمئنان إلى نسبة السكر والدهون في الدم. وينصح مريض ضغط الدم ومريض السكري بضرورة الالتزام بالتعليمات الطبية والمواظبة على الدواء.
الرياضة والابتعاد عن التدخين نهائياً
ممارسة الرياضة والمشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل من أهم العوامل التي تحافظ على الصحة العامة وتحرق الدهون الزائدة في الجسم، ولا بد من الامتناع عن التدخين كلياً لتجنب الإصابة بتصلب الشرايين.
شرب السوائل بمعدل 3 ليترات يومياً
شرب السوائل بكثرة بمعدل لا يقل عن 3 أو 4 لترات يومياً، وخاصة لكبار السن الذين يتقاعسون عن شرب المياه خشية التردد عدة مرات على دورات المياه، خاصة أن طبيعة البلاد الحارة تتطلب شرب الكثير من السوائل خلال اليوم للتخفيف من كثافة الدم وسريانه بشكل انسيابي في الشرايين والأوردة، ما يقلل حدوث الجلطات بشكل عام.
