قال الدكتور عارف النورياني ان هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد الانسان على عدم التعرض لأمراض القلب والشرايين والسكري والضغط، منها ممارسة رياضة المشي وعدم الاعتماد على ركوب السيارة في اي وقت، وخاصة اذا كانت الوجهة قريبة وليست بعيدة، وبالتالي تكون قد حرقت كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما انه مطلوب من كل انسان تغيير نمط اسلوب الحياة، مثل عدم استخدام المصعد دائما.
الاعتناء بالوجبات الغذائية
عدم تناول المقبلات كثيرة السعرات، وخاصة وقت مشاهدة التلفاز، والاستعاضة عنها بالخضراوات، والمواد الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، إضافة الى عدم الاحتفاظ بكميات كبيرة من الكاكاو والشوكولاته في المنزل، وعدم تناول المواد الدهنية والوجبات السريعة. والاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة الصحية التي تزود الجسم بالفيتامينات اللازمة ولا تسبب ارهاقا له. ومن المهم الاعتدال بتناول الطعام.
عدم التدخين والضغط النفسي
يجب عدم التدخين وعدم ارهاق الجسم والابتعاد عن الضغط النفسي والاسراع الى اقرب مركز صحي او طبيب متخصص في حال الشعور بآلام في الصدر التي تدل على بدء خلل في الدورة الدموية بسبب حدوث جلطة دموية، وكلما اسرع الطبيب في التشخيص والعلاج خفت نتائج الاصابة.