ممارسة التمارين الرياضية وتناول الماء بكميات متوازنة والتقليل من كميات الكافيين المستهلكة بشكل يومي، مثل الشاي والقهوة أو المشروبات الغازية تحمي الأشخاص من الإصابة بالسلس البولي خصوصاً مع تقدم العمر. وممارسة الرياضة بانتظام خاصة المشي والسباحة تقوي عضلات الجسم بشكل عام.
زيارة الطبيب والإفصاح عن المرض
السلس البولي قد يعزل الأشخاص عن الاختلاط في المجتمع بسبب ظهور بقع البول على ملابسهم، لذلك يكون للمرض تأثير نفسي على حياة الأشخاص يعرقل سير حياتهم بصورة طبيعية، لذلك ينصح المرضى بالاعتراف لأطبائهم بالمرض والبدء في الخطة العلاجية التي تعتمد في أكثر الأوقات على الأدوية والمضادات أو العلاج الطبيعي كتقوية عضلات قاع الحوض بواسطة إجراء التمارين التي تساعد العضلات على التحكم بالبول.
التدخين يُحفّز السلس
التدخين قد لا يتسبب بصورة مباشرة في الإصابة بالسلس البولي، ولكنه قد يساعد على تكرار التبول اللاإرادي جراء السلبيات التي يتركها في الجسم كالسعال المستمر عند بذل أي جهد. لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عن التدخين سواء السجائر أو الشيشة وغيرها حفاظاً على الصحة العامة.