ينصح بالابتعاد عن المرهقات النفسية والذهنية وتجنب التوتر النفسي، والقلق والحزن ، والعصبية قدر الإمكان وتعلم كيفية التعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط، وإذا استدعت الحاجة يجب علاج الجوانب النفسية، والاكتئاب مما يكون له بالغ الأثر في زوال أعراض القولون العصبي وتجنب الإصابة به. وفي حال ظهور الألم في اعلى يمين او يسار البطن يجب مراجعة الطبيب المتخصص فورا لكشف نوع المرض وعلاجه.
التغذية السليمة
يجب الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن كماً ونوعاً وسلوكاً، والابتعاد عن أو التقليل من الأطعمة التي قد تثير أعراض القولون، مثل الفجل والكرنب، والقرنبيط والفلفل الرومي والبقوليات بأنواعها، إلى جانب ضرورة شرب كمية كبيرة من الماء والإكثار من السوائل بقدر المستطاع مثل البابونج واليانسون، إلى جانب مضغ الطعام جيداً قبل بلعه وعدم الإسراع في الأكل وتجنب الشجار أثناء الأكل، وعدم الإفراط في البهارات والفلفل الحار.
ممارسة الرياضة والتقليل من المنبهات
ينصح كذلك بالإكثار من المشي والحركة ، ومزاولة أي نشاط رياضي ولو كان خفيفاً فالحركة الدائمة وقليل من الرياضة تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون، كما يجب التقليل من إدمان المنبهات كالقهوة والشاي،
والتوقف عن التدخين حيث وجد في حالات كثيرة أن مثل هذه السلوكيات تساعد على ظهور أعراض القولون العصبي.