التغذية المتوازنة ضرورية جداً للطفل في سن المدرسة، وفي هذا الصدد يقول الدكتور وائل فتحي أخصائي التغذية، إن غذاء الأطفال لابد أن يحوي جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل العناصر المسؤولة عن النمو والنشاط العقلي والجسماني، على أن يكون كل ذلك بالتوازن مع النشاط الفكري.
وبين أن هناك فرقاً بين الذكور والإناث لدى إعداد برنامج متكامل للتغذية، مشيراً إلى أن عناصر برنامج التغذية المطلوبة للطفل لابد أن تشتمل على طاقة مستمرة على مدار اليوم لضمان دعم المخ والجهاز العصبي بالجلوكوز وهو الغذاء الأساسي لهما، وتتمثل هذه الطاقة في النشويات والدهون.
كما أنها يجب أن تحتوي على البروتينات الحيوانية مثل اللحم والدواجن والسمك والبروتينات النباتية مثل البقوليات، وكلها لازمة لبناء الجسم، إلى جانب الفيتامينات مثل «أ، د، ب» ، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك واليود. وتقع مسؤولية تغذية الطفل على الأم بالدرجة الأولى لاختيار الغذاء الصحي لطفلها والابتعاد عن المعلبات.