في حال الشعور بنزلة البرد وارتخاء الجسم يفضل أخذ قسط كاف من النوم لما له من دور كبير في التمتع باللياقة البدنية وسلامة جهاز المناعة، فمن ينام أقل من 7 ساعات يومياً، يرتفع خطر إصابته بنزلات البرد بمعدل ثلاثة أضعاف.
أطعمة تزيد من الأعراض
يجب عدم الإكثار من شرب الحليب واللبن أو تناول البيض والسمك أو استخدام أي أدوية تحتوي على الكالسيوم وبخاصه للأطفال وذلك خلال فترة الإصابة بنزلات البرد، لأنها تزيد من حدة الأعراض ولا يوجد لذلك تفسير علمي حتى الآن.
عدم أخذ الدواء عشوائياً
من المهم جداً الحد من استخدام المضادات الحيوية إلا في حالات الضرورة القصوى التي يحددها الطبيب المختص لأنها قد تسبب نمو سلالات أخرى من البكتريا تقاوم المضاد الحيوي نفسه. وعدم اختيار الدواء دون مراجعة الطبيب وعدم الاستماع الى نصائح الآخرين لأن كل حالة تختلف في تشخيصها عن الحالات الأخرى.

