الشمس نعمة والحركة بركة والجمع بينهما خير كثير للعظام والجسم. ولكن زمن التعرض للشمس يجب ألا يزيد على نصف ساعة بحسب مساحة الجلد المتعرضة للشمس، فكلما قلت المساحة توجب زيادة التعرض. وإن أفضل الأوقات هي عند ميلان الشمس في الصباح والعصر، ولا ينصح باستعمال الكريمات المانعة للأشعة فوق البنفسجية خلال النصف الساعة الأولى من التعرض للشمس، ولكن يمكن بعد ذلك.
وعلى الرغم من دور أشعة الشمس الإيجابي على صحة الجسم، إلا أن التعرض لها لفترات طويلة يرتبط بتطور بعض أمراض السرطان.