الشخير مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص، ويتضاعف حصوله لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة بنسبة أكبر من الأشخاص الذي يتمتعون بأجسام مثالية،وتطوره يؤدي الى ضعف الغريزة الجنسية والاصابات بالجلطات، وتبلغ خطورته حد الوفاة .

وللشخير درجات حيث يبدأ من أصوات خفيفة ليصل في بعض حالاته إلى إصدار أصوات تتسبب في استفزاز وإزعاج الأشخاص الآخرين، كما يقف خلف العديد من الخلافات الزوجية خصوصاً ما بين الأزواج الجدد، ويعد الشخير من الأمراض الأكثر شيوعا بين الرجال، حيث يصيب امرأة واحدة مقابل 4 رجال، وتتقارب هذه النسبة عندما تصل النساء إلى سن اليأس، وذلك لأن الهرمونات الأنثوية التي تحميها من الشخير تضعف عند بلوغ المرأة سن الخمسين، وتنقسم أسباب الشخير إلى نوعين احدهما موضعي وآخر عام، فالأسباب الموضعية تعني انسداد جزئي على طريق التنفس الأنفي والذي يأتي نتيجة الإصابة بالتحسس واللحميات وانحراف الوتيرة والرشح، هذا بحسب ما أوضحه الدكتور باسل شيخوني أخصائي أنف وأذن وحنجرة.

إشارات تنبيهية

وأوضخ الدكتور شيخوني أن الشخير عرض بسيط يمكن تصنفيه على أنه مشكلة اجتماعية بدرجة أكبر من أن يكون مشكلة طبية إلا في بعض الحالات يعد فيها الشخير عرضاً لمرض خطير يسمى "تنازر انقطاع التنفس أثناء النوم" والذي يصيب 10% من إجمالي الأشخاص الذين يعانون من الشخير.

وأشار إلى أن الاختلاطات العصبية تتسبب في قلة النوم، حيث يرسل الدماغ إشارات تنبيهية تشير إلى أن هناك اختناقا وقلة ونقصا في الأكسجين بين الحين والآخر، مما يتسبب ذلك في تقطع ساعات النوم والنهوض عند كل تنبيه يرسله الدماغ، خصوصاً عندما تتطور الحالة ويحدث تضيق كبير في الحلق الذي يؤدي إلى انقطاع النفس لبضع ثوان ثم يقوم بعدها جهاز الإيقاظ باستئنافه ويصاحب هذه الحالات صوت شخير عال يستيقظ على اثره الشخص بسرعة شاعرا بالاختناق أو نقص في الهواء ويحدث هذا مئات المرات في الليل دون ان يشعر به النائم، وبالتالي يحرم الجسم من أخذ قسط كاف من الراحة.

ويترتب على ذلك حدوث صداع مستمر وظهور بعض التصرفات العصبية والإرهاق والخمول والذي يؤثر بشكل كبير على التركيز وقصور في أداء الواجبات المهنية والحياتية، إضافة إلى كثرة النسيان لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من اختلاطات عصبية، كما أن تطوره في بعض الحالات يؤدي إلى ضعف الغريزة الجنسية والإصابة بالجلطات أثناء النوم التي تؤدي إلى الوفاة.

ارتفاع الضغط

ولفت إلى أن الشخير قد يؤدي إلى اختلاطات قلبية دورانية، ويتسبب في ارتفاع الضغط الشرياني الانبساطي، كما أنه قد يكون نتيجة نقص الأكسجين وبالتالي يؤدي إلى زيادة ضغط القلب لتوفير نقص كمية الأكسجين فيضعف هذا الجهد الزائد مع مرور الوقت عضلة القلب.

وأشار إلى ان الأسباب العامة للشخير تتمثل في زيادة الوزن، إذ أن هناك علاقة وطيدة تربطهما، فزيادة الوزن تعني زيادة كمية الشحوم التي قد تتسبب في سد بعض المجاري الهوائية بشكل كلي أو جزئي، إضافة إلى ذلك تعد التشوهات الخلقية في منطقة الأنف والفم وضخامة عضلات اللسان من مسببات الشخير، والحال يتكرر مع الأشخاص الذي يعانون من قصور في الغدة الدرقية، والذي يتطلب معالجته فور اكتشافه بحسب الحالة التي وصل لها، ويتسبب التدخين وتناول المهدئات والحبوب المنومة في حدوث تورمات والتهابات لبطانة الحلق وارتخاء العضلات تتسبب في انسداد مجاري التنفس، كما أن تناول وجبة كبيرة قبل النوم يؤدي إلى صعوبة في التنفس وحدوث الشخير، كما أن الأشخاص الذين تكون رقبتهم سميكة وقصيرة يعانون منه.

اختبار النوم

أكد الدكتور شيخوني أنه لا بد على الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة أن يبادروا بزيارة الطبيب، لتشخيص الحالة، والوقوف على أبرز مسبباتها، مشيراً إلى أن الشخير إذا عرف سببه يمكن علاجه بسهولة والسيطرة على حالته من التطور، لأن اهماله في بعض الحالات قد يتسبب في نقص الأكسجين وحدوث الجلطات والوفاة.

قصص

طلاق وهجرة أصدقاء بسبب الشخير

أشار الدكتور شيخوني إلى قصة شخصين توجها لزيارة إحدى الدول الآسيوية، وعند وصولهما استأجرا غرفة واحدة، وتفاجأ أحدهما بشخير الآخر في أول يوم، وعندما واجهه في الصباح وأخبره أن شخيره مرتفع برر أن ذلك نتيجة الإرهاق، ولكن في اليوم الثاني تكرر الأمر فقرر هذا الشخص الابتعاد عن صديقه والنوم بعيداً عن الإزعاج، فقام بحجز غرفة مجاورة لصديقه المشخر، ولكن الحواجز التي بينهما لم تحجب صوت الشخير عنه بل كان له نصيب من بعض الأصوات ليقوم بعد ذلك باختيار غرفة أخرى بطابق آخر حتى يأخذ قسطاً من الراحة بعيداً عن إزعاج الشخص المشخر.

وفي رحلة الى الديار المقدسة لأداء فريضة الحج تقاسم صديقان غرفة واحدة وكان أحدهما يشخر ولم يمكن الثاني من النوم، وكادا ان يتشاجرا لولا أن توصلا الى حل يتوجه بموجبه المشخر الى ساحة المسجد الحرام حتى صلاة الفجر وعندما تنتهي الصلاة يعود الى الغرفة ويتوجه الثاني الى المسجد، وهكذا تبادلا ساعاتالنوم حتى لا يخسر الصديق صديقه. وفي حالة أخرى طلبت زوجة الطلاق بسبب شخير زوجها لأنه يزعجها ولم تتمكن من النوم وقد تدهورت صحتها بسبب قلة النوم .

رأي

بعض حالات الشخير يمكن معالجتها ببعض النصائح التي توجه للشخص أو بعض الأدوية، ويتطلب الأمر أحيانا التدخل الجراحي، وأصبحت نتائجه إيجابية، وذلك بفضل المناظير، وهناك بعض الحالات يكون فيها مردود التدخل الجراحي ضعيفاً، ومنها حالات الوزن الزائدة التي يرافقها تضخم بعض أعضاء الجسم، والتي تتسبب في حدوث انسداد جزئي أو كلي في بعض مجاري التنفس، لذلك لا بد من معالجة مثل هذه الحالات عن طريق أجهزة ضغط الأكسجين التي يجب أن ترافق الشخص باستمرار.

انحراف الوتيرة

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من انحراف الوتيرة الأنفية، والتي تعرف على أنها انحراف في الحاجز الذي يفصل فتحتي الأنف عن بعضها، وينجم عنه حدوث انسداد في المجاري الهوائية للأنف وعدم دخول الهواء وترطيب الأغشية الأنفية، وقد تكون أسبابه وراثية أو بسبب تشوهات خلقية أو تعرض الأنف للكدمات أو الحوادث، ويمكن علاج انحراف الوتيرة عن طريق التدخل الجراحي، كما ينصح الذين يعانون من انحراف الوتيرة النوم في الجهة التي يوجد بها انسداد التنفس، وذلك ليحصل الجسم على كمية من الأكسجين.

اللحمية

اللحمية عبارة عن سليلات مخاطية من جدار الأنف، تتسبب في إغلاق مجاري التنفس وفقدان الشم، وأسبابها غالباً ما تكون تحسسية أو فطرية، ويتم معالجاتها عن طريق الليزر أو المنظار، ومن أبرز أعراضها التنفس عبر الفم ليلاً، والشخير والحُمى والمخاط الزائد واحتقان الأنف، وقد يؤدي تأخر علاج اللحمية لحدوث مضاعفات للشخص .

التحسس نوعان

 

قال الدكتور شيخوني يوجد نوعان من التحسس بالروائح، أحدهما موسمي، وهو عبارة عن التحسس في بعض الفصول، ويكون هذا النوع نتيجة بعض العوامل الوراثية، والآخر مزمن ويكون نتيجة التعرض للأجسام الغريبة طوال السنة، فإذا لم يواجه هذان النوعان بالتشخيص والعلاج منذ بداياتهما فإنها سوف يتسببان في التهاب الجيوب الأنفية، خصوصاً لدى الأطفال حتى لا تتضاعف الحالة وتحتاج إلى جراحة في المستقبل، ويتمثل علاج التحسس في الوقاية من المواد أو الأجسام التي يتحسس منها الشخص، بالإضافة إلى تناول بعض المضادات كالحبوب والبخاخات والإبر العضلية والتي تعطى حسب الحالة وشدتها.

نصائح

ممارسة الرياضة

 

المحافظة على الوزن المثالي للجسم وممارسة الرياضة بشكل مستمر، ففقدان الجسم 10 كيلو غرامات من الوزن الزائد يعني نقص 50% من حدة الشخير، لأنها تضعف تراكم الشحوم في مجريات مرور الهواء، كما أن سلبيات الشخير لا تعني الأصوات التي تظهر أثناء النوم بل خطورة ذلك تكمن في المضاعفات التي تحدث للشخص، ومنها الإرهاق والنعاس الذي يسيطر على الأشخاص طوال النهار ما يضعف تركيزهم ويتسبب في حوادث جسيمة.

 

الامتناع عن التدخين

ينصح عادة جميع المدخنين بالامتناع عن التدخين حفاظاً على الصحة العامة ونقاء جهاز التنفس بدءاً من الأنف وانتهاءً بالرئتين، وكثير من المدخنين يتوقفون عن تدخين السجائر وينتقلون إلى تدخين الشيشة، والتي هي أكثر ضرراً من السجائر، إذا أن تدخين شيشة واحدة تعادل تدخين علبة سجائر. لذا ينصح بوقف التدخين بجميع أشكاله.

 

عدم النوم على الظهر

تجنب وضعية النوم على الظهر والاعتماد على الوضعية الجانبية أو النوم على البطن حتى لا يسمح بتمدد بعض الأعضاء التي تؤثر في انسداد مجاري التنفس، بالإضافة إلى ضرورة استنشاق ماء البحر لأنه يعد من أكثر الطرق فاعلية لتنظيف وتعقيم الأنف والمجاري الهوائية. في حالة ظهور الرشح واستمراره لمدة تزيد على أسبوع لابد من زيارة الطبيب، وذلك للتعرف على أسبابه، لأنه في بعض الحالات يكون نتيجة التهاب الجيوب الأنفية والتأخر في تشخيصها يتطلب التدخل الجراحي بعد فوات الأوان، كما ينصح بزيارة الطبيب عند ظهور الشخير بصورة مفاجئة ومستمرة وذلك لخطورة مضاعفاته التي تسبب في بعض الحالات الجلطات والوفاة.