أظهرت دراسة أميركية صغيرة أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، ربما يمنع من يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، من فقد الدهون في الجسم.
وهذه الدراسة التي نشرت أول من أمس، في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن، وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن، ربما يحتاجون الى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.
وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد، وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين.
وخلال الفترتين اتبعوا النظام الغذائي ذاته، من حيث تقييد السعرات الحرارية، لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات ونصف الساعة، في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى.
ووجد الباحثون من جامعة شيكاغو أن المشاركين في الدراسة فقدوا الوزن ذاته، خلال الفترتين، والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوغرامات في المتوسط. لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية، فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها، بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع الى فقد دهون.