حذر عدد من الأطباء من انخفاض استهلاك الماء في فصل الشتاء بسبب عدم الشعور بالعطش، مشيرين إلى أن بعض الناس يعتقد أن الجسم لا يحتاج إلى كميات من السوائل أو الماء خلال فصل الشتاء.
وأكدت دراسة بريطانية حديثة أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، الأمر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان، حيث ان معظم الناس يتناولون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ، فالماء ضروري للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، كما أنه يحسن من وظائف المخ الإدراكية والحسية.
وأوصت الدراسة بضرورة شرب كميات من الماء والسوائل تتراوح ما بين 6 إلى 8 لترات يومياً حتى يحافظ الجسم على المعدل الطبيعي للمياه بداخله، وبالتالي الحفاظ على مستوى الذكاء الذي يتطلب وجود نسبة معينة من الأملاح المفيدة والتي توجد فقط في المياه.
المياه والسكري
ومن جانبه قال الدكتور عبدالرزاق المدني استشاري السكر والغدد الصماء ومدير مستشفى دبي بان تناول الماء بكميات كافية ضروري جدا لكافة وظائف الجسم وتزداد أهمية تناول كميات كافيه من المياه لدى بعض الأشخاص خاصة للمصابين بمرض السكري وتحديدا ممن يعانون من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم الأمر الذي ينتج عنه كثرة التبول وبالتالي يجب على المريض تعويض كميات السوائل الكبيرة التي يفقدها جراء التبول المتكرر عن طريق تناول كميات كافية من السوائل.
وأضاف بان السوائل مفيدة جدا لمرض السكري لأنها تساعد الجسم على التخلص من نسبة كبيرة من السكر في الدم عن طريق التبول، مضيفا بان السوائل أيضا مفيدة جدا للمرضى الذين يعانون من مشاكل بسيطة في الكلى ولكنه قد يكون مضرا للمرضى ممن لديهم مشاكل متقدمة في الكلى لان زيادة نسبة السوائل قد يؤدي إلى تجمع المياه على الرئة أو في الاطراف السفلية وبالتالي يجب على هؤلاء المرضى استشارة الطبيب حول كميات السوائل المناسبة لهم.
الإعياء وضغط الدم
من جانبه أوضح الدكتور سامي رضا أمين خياط رئيس مجلس إدارة مجموعة أوكسجين السعودية أن الماء عنصر أساسي في الحياة ولا يستطيع أي إنسان العيش بدونه، مصداقاً لقول الحق سبحانه: (وجعلنا من الماء كل شيء حي) نظراً لأهميته في وقاية الجسم من العديد من المشاكل.
وأضاف أنه من المعروف أن الرغبة في استهلاك كميات من الماء تقل بشكل ملحوظ خلال انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، مبيناً أن الشعور بالعطش يقل بشكل كبير لدى الأشخاص. وأكد أن الصحيح أن الحاجة تقل نوعاً ما بسبب انخفاض معدل العرق وفقدان السوائل عن طريق الجلد والتنفس، إلا أن الجسم بحاجة ماسة لنسبة ثابتة من الماء.
وبيّن الدكتور خياط أن الأطباء ينصحون باستهلاك كميات جيدة من الماء خلال اليوم في فصلي الصيف أو الشتاء، موضحاً أن نقص الماء في الجسم ينعكس بالمرتبة الأولى على الإنسان على صورة مشاكل عضوية كالإعياء وقلة التحمل وجفاف البشرة وتساقط الشعر ومشاكل ضغط الدم الأمر الذي يؤكد ضرورة تدعيم الماء بكميات إضافية من الأوكسجين الطبيعي الذي يُعد أمراً ضرورياً لمواجهة أي مخاطر.
الماء والبلغم
ويرى الدكتور فيصل محمود طبيب عام أن قلة شرب المياه والسوائل خاصة في فصل الشتاء يعرض الإنسان لمشاكل صحية عديدة، منها ضعف نشاط خلايا الدماغ، الأمر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان، حيث ان معظم الناس يتناولون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ، لان الماء ضروري للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، كما أنه يحسن من وظائف المخ الإدراكية والحسية.
وأشار إلى أن شرب المياه بكثرة في الشتاء يعد أفضل علاج للتخلص من البلغم. مشيرا إلى أن تناول المشروبات الدافئة مثل الينسون والنعناع والزعتر والحلبة والكركديه وتحلية هذه المشروبات بعسل النحل الطبيعي، تسهل خروج البلغم وترفع المناعة وتخفف من تركيز المواد الضارة الموجودة بالبلغم.
وبدورها قالت الدكتورة وفاء عايش خبيرة التغذية في دائرة الصحة والخدمات الطبية ان الماء يعتبر من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بين 60 ـ 70 %.
ويعتبر الماء من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا كما أن نقص الماء يؤثر في العمليات الحيوية للجسم، حتى قبل أن يشعر المرء بالأحاسيس الأولى للعطش، حيث يشعر الإنسان بانخفاض مستوى التركيز وتضعف قدرة جهاز المناعة على مقاومة المرض والإحساس بالخمول مما يجعلنا أكثر عرضة للإجهاد.
وقالت ان الإنسان يحتاج إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا ليقوم جسمه وعقله بالأداء الصحيح، وفي أشهر الصيف عندما يكون الطقس حارا وجافا ينبغي زيادة هذه الكمية لان نقص الماء يجعل المرء أكثر عرضة لخطر السموم، إذ يحتاج الكبد والكليتان إلى كمية كبيرة منه لطرح السموم اليومية الناجمة عن الكحول والكافيين، والوجبات السريعة والعقاقير والمواد الأخرى التي تضاف للطعام من اجل النكهة، أو اللون.
وأضافت ان الماء ضروري أيضا للجهاز الهضمي ونقصه يؤدي إلى الإمساك والصداع والتهاب المفاصل وتهيج الأمعاء وبالتالي ينصح بتناول كميات كافية من المياه أو السوائل يوميا لتجنب حدوث مثل هذه الأعراض.
دبي ـ عماد عبدالحميد